Hverjar eru rætur sjálfsálits þíns?

Efni.

• Hvaðan kemur sjálfsálitið?
• Hversu hátt og lágt sjálfstraust myndast
• Hvernig sjálfsmat hefur áhrif á líf þitt
• Af hverju þú ættir að vinna í sjálfsálitinu
• Sjálfsvirðing Nauðsynleg lesning
• Sjálfsmat þitt gæti eyðilagt samband þitt

Sjálfsálit er huglægt mat einstaklingsins á verðmæti sínu fyrir sjálfan sig. Sjálfsálit nær yfir ýmsar skoðanir á sjálfum sér (svo sem „Ég er ekki elskaður“, „Ég er einskis virði,„ „Ég er misheppnaður“ og „Ég er fallegur") sem og lífeðlisfræðileg ástand, þar á meðal sorg, sigri, gleði og skömm. Því meira sem við trúum að við séum verðugrar hamingju og góðra hluta í lífinu, því sjálfumfyllri verðum við.

Þegar við trúum ekki að við séum verðugra þessara hluta getur getu okkar til að njóta þeirra þjást. Þegar við förum að efast um það sem skiptir máli í lífinu höfum við tilhneigingu til að gera minna af því.

Hvaðan kemur sjálfsálitið?

Sjálfsmat okkar þróast þegar við stækkum frá barnæsku til fullorðinsára. Það hefur áhrif á ímyndina sem við byggjum okkur í gegnum reynslu af fólki og mismunandi aðstæðum. Það sem þú upplifðir sem barn myndar upphaflega grunninn að mótun sjálfsálits þíns.

Árangur okkar, mistök okkar, hvernig komið er fram við okkur af meðlimum nánustu fjölskyldu okkar, af kennurum okkar, þjálfurum, trúarlegum yfirvöldum og vinum okkar stuðla að grunn sjálfsáliti okkar.

Hversu hátt og lágt sjálfstraust myndast

Heilbrigð sjálfsmynd sem fullorðinn einstaklingur getur verið gjöf sem þér er gefin í bernsku þinni. Það er blessun sem flestir líta framhjá. Það eru svo margar leiðir sem fullorðnir með mikla sjálfsálit voru studdir sem börn sem leiddu til þess að þeir höfðu mikla sjálfsálit.

Til dæmis var þeim hrósað fyrir það sem þeir höfðu áorkað. Það eru líka góðar líkur á því að talað hafi verið til þeirra af virðingu og hlustað líka. Þeir upplifðu líklega ástúð og fengu næga athygli. Það er einnig mögulegt að þeir hafi skarað fram úr í námi eða íþróttum og verið dáðir af því af jafnöldrum.

Fólk með lélegt sjálfsálit upplifði hins vegar oft hið gagnstæða. Sem börn var margt af þessu fólki gagnrýnt harðlega, æpt eða misnotað á einn eða annan hátt. Það eru líka miklar líkur á því að fullorðna fólkinu sem átti að sjá um þau hafi lítið sem ekkert veitt þeim athygli. Í sumum tilfellum var oft gert grín að fullorðnum með lélegt sjálfsálit vegna annmarka eða lagður í einelti af jafnöldrum.

Það er algengt að þessir fullorðnu hafi einnig verið látnir finna að til þess að vera metnir að þeir þyrftu að vera fullkomnir. Þetta skapar mynd í huganum að án árangurs ertu einskis virði. Þú kemst að því að það er til fólk sem er ofsótt af ferli sínum eða áhugamálum vegna þess að í huga þeirra þarf það að binda verðugleika sinn við eitthvað áþreifanlegt. Oft þarf þetta fólk að þykjast vera eitthvað sem það er ekki bara til að fá samþykki.

Við erum mótuð og mótuð af öllum þessum upplifunum og það er sorglegt þegar barn upplifir hið síðarnefnda eins og það kemur í ljós þegar þau eru eldri.

Hvernig sjálfsmat hefur áhrif á líf þitt

Hvernig þér finnst um sjálfan þig hefur áhrif á það hvernig þú lifir lífi þínu. Fólk með mikla sjálfsálit hefur tilhneigingu til að eiga betri sambönd en það sem er með lítið sjálfsálit. Mikil sjálfsmynd gerir þér kleift að biðja um aðstoð og stuðning frá fólkinu í kringum þig þegar þú þarft á því að halda. Svo ef þú átt í erfiðleikum með að ná til aðstoðar gæti það átt rætur að rekja til lítils sjálfsálits þíns.

Fólk með mikla sjálfsmynd er betur í stakk búið til að ná lífsmarkmiðum vegna þess að það hefur trú á sjálfum sér. Þeir verða líka fyrir misbresti en þeir skilja að bilun eða árangur skilgreinir þau ekki. Að hafa mikla sjálfsálit gerir þér kleift að samþykkja sjálfan þig fyrir það sem þú ert. Gallar og styrkleikar, þú veist að þetta er kjarninn í því hver þú ert.

Af hverju þú ættir að vinna í sjálfsálitinu

Þar sem sjálfsálit tengist því hvernig við framkvæmum á ýmsum sviðum lífs okkar er mikilvægt að vinna að því. Til að byggja upp betri sambönd, starfsframa og heilsu og ná markmiðum þarftu fyrst að skilja að þú ert verðugur allra þessara hluta.

Sá skilningur kemur frá því að byggja upp mikla sjálfsálit. Ef þú áttir hræðilega æsku þýðir það ekki að þú sért dauðadæmd. Þú verður bara að vinna aðeins meira til að byggja upp mikla sjálfsálit og það er mögulegt. Hins vegar er það ekki auðvelt.

Sjálfsvirðing Nauðsynleg lesning

Sjálfsmat þitt gæti eyðilagt samband þitt