Að hjálpa vini sem er að tala um sjálfsvíg

Sem unglingur getur verið mjög skelfilegt að eiga vin sem er að íhuga sjálfsmorð. Vinur þinn gæti reynt að sverja þig til leyndar, en gefðu ekki það loforð. Það besta sem þú getur gert fyrir vin þinn er að segja traustum fullorðnum. Ef vinur þinn hefur sagt þér að hann / hún sé að hugsa um sjálfsvíg skaltu líta á það sem hróp á hjálp. Vinur þinn þarf að tala við þjálfaðan ráðgjafaaðila.

Vissir þú að flestir sem fylgja sjálfsvígum eftir vilja ekki deyja? Þeir vita bara ekki aðra leið til að stöðva sársaukann. Þú getur hjálpað vini þínum með því að leita til trausts fullorðins fólks, kennara eða skólaráðgjafa um aðstoð. Skólaráðgjafar eru þjálfaðir sérfræðingar sem munu hjálpa vini þínum að fá þá læknishjálp sem hann / hún þarfnast.

Ef vinur þinn segir þér að hann / hún sé að hugsa um sjálfsvíg í gegnum síma eða sms, hringdu í 911 og láttu fullorðinn vita strax. Ef vinur þinn er einn heima skaltu hafa hann / hana í símanum og láta einhvern annan hringja í 911. Að vera einn getur verið mjög ógnvekjandi og það gerir huganum kleift að reika. Þess vegna er mikilvægt að fá einhvern leið til vinar þíns ASAP. Ekki bíða.

Stundum getur þig gruna að vinur þinn sé að hugsa um sjálfsvíg en þú ert ekki viss um hvað þú átt að segja. Við skulum horfast í augu við: það er ekki auðvelt umræðuefni. Kannski heldurðu að ef þú talar um sjálfsmorð, muni það valda vini þínum að fylgja því eftir. Ef svo er, ekki hafa áhyggjur; þetta er algeng goðsögn. Að tala um sjálfsmorð veldur því ekki.

Oft, fólk sem er með sjálfsvígshugsanir vilja hjálp. Hugsaðu um það - þetta eru dökkar og ógnvekjandi hugsanir sem vinur þinn ber með sér. Stundum lætur honum / henni líða betur að sleppa þeim og tala um þá. Þannig að ef þig grunar að vinur þinn sé að hugsa um sjálfsmorð, farðu á undan og spurðu. Að ná til vinar þíns mun láta hann / hana vita að þú ert þar og það sem meira er um vert að þér er sama.

Sýnir vinur þinn einhver merki?

Það er ekki óalgengt að fólk hafi einhver þessara merkja einhvern tíma á ævinni, en fólk sem er að hugsa um sjálfsmorð upplifir þau ákafari og oftar.

• breyting á matar- og svefnvenjum
• úrsögn frá vinum og vandamönnum
• draga sig frá einu sinni gaman af athöfnum
• sprengiefni
• hvatvís og hegðun sem tekur áhættu
• vímuefna- og áfengisneysla
• lélegt persónulegt hreinlæti
• breytingar á persónuleika
• einbeitingarörðugleikar
• samdráttur í fræðistörfum
• líkamleg einkenni mínus veikindi (magaverkur, höfuðverkur, þreyta osfrv.)

Vinur sem er að hugsa um sjálfsmorð getur:

• setja sig mikið niður eða tala oft um að vera vondur maður
• segja hluti eins og: "Ég verð ekki mikið lengur." „Brátt verður allt betra.“ "Ég vildi að ég væri dáinn." "Það er ekkert gagn - af hverju að prófa?" „Mér þætti betra að vera dáinn.“ „Lífið er ónýtt.“
• láta frá sér uppáhalds hlutina, henda mikilvægum persónulegum munum, hreinsa til og skipuleggja eigur o.s.frv.
• orðið of ánægður eftir þunglyndistímabil
• hafa undarlegar ofskynjanir eða skrýtnar hugsanir

Ef vinur þinn hefur náð í þig, ekki hafa áhyggjur af því hvað þú átt að segja; faðmlag getur náð langt. Vinur þinn hefur sagt þér af ástæðu; hann / hún treystir þér. Vertu hvetjandi og láttu vin þinn vita að hlutirnir verða betri. Láttu vin þinn vita að þér þykir mjög vænt um öryggi hans / hennar. Hjálpaðu vini þínum að tengjast öðrum fullorðnum. Þetta fólk getur hjálpað til við að finna fagfólk vina þinna sem getur hjálpað.

Þó að mikilvægt sé að hjálpa vini þínum, þá er það líka að sjá um sjálfan þig. Ekki bera þungann af tilfinningum vinar þíns á herðum þínum; þeir munu þyngja þig. Þú berð ekki ábyrgð á hamingju vinar þíns og ber ekki ábyrgð á ákvörðunum hans / hennar. Besta leiðin til að hjálpa vini þínum er að finna rétta jafnvægið á milli þess að vera umhyggjusamur meðan hann sinnir þínum eigin þörfum.