Hefur þú misst sköpunargáfuna á heimsfaraldrinum?

Efni.

• Erfiðir tímar okkar
• Það sem við höfum misst
• Sameiginleiki með örmögnun og fangelsun
• Sálfræðilegt eldsneyti
• Lausnir fyrir glataða sköpun

Þessir óvenjulegu tímar sem hafa verið bundnir heima og fjarri venjum skapa usla á margan hátt. Fólki finnst þeir hafa minni framleiðni, sköpunargáfu og ímyndunarafl. Þeir hugsa ekki skýrt eða uppbyggilega. Nýjar hugmyndir streyma ekki fram. Þeir geta ekki skrifað, teiknað eða búið til tónlist. Þeir fara í gegnum verkefni og vinnuverkefni.

Erfiðir tímar okkar

Við höfum afskipti af öðrum þegar við deilum líkamlegu rými. Tíminn einn er erfitt að fá. Fullorðnir fást við umönnun barna og skólagöngu barna sinna, allt meðan þeir vinna störf sín lítillega og oft í sama herbergi.

Við höfum áhyggjur af því að ná COVID, hvað framtíðin ber í skauti sér og hvernig við stjórnum skipulega og tilfinningalega núverandi aðstæðum. Við spyrjum okkur margra áhyggjufullra spurninga: Hvenær lýkur þessu? Hvað hef ég tapað? Hvað hafa börnin mín orðið fyrir? Verðum við eins fram á veginn?

Við upplifum sljóvgandi eins, jafnvel klaufasýki, í sömu íbúð eða húsi, fara ekki á staði og sjáum ekki fjölskyldu og vini í holdinu.

Það sem við höfum misst

Niðurstöður þessara tíma eru þær að við missum getu okkar til að ímynda okkur og skapa nýtt. Nýjar hugmyndir koma ekki fram. Brunnurinn er þurr. Við getum ekki hugsað eða skrifað skapandi. Okkur finnst við vera í þokubanka, með sundurlausar og sundurlausar hugsanir. Heimir okkar finnast skroppnir. Litlir hlutir eins og að fá matvörur taka mikið vægi og áhættu.

Sameiginleiki með örmögnun og fangelsun

Við finnum sömu aðstæður á heimsfaraldrinum hjá fólki sem er of mikið í erfiðri þjálfun og störfum - svo sem læknadeild og bráðamóttöku - eða hjá þeim sem vinna við olíuborpalla vikum saman. Við heyrum svipaðar skýrslur frá vinnufíklum, forstjórum og frumkvöðlum sem vinna 70 tíma á viku eða meira. Fangafólk skýrir einnig frá svipuðum erfiðleikum og daglega eins. Þetta fólk greinir frá því að missa framleiðni sína og getu til að viðhalda sköpunargáfu og ferskleika.

Sálfræðilegt eldsneyti

Af hverju berst fólk sem er bundið meðan á heimsfaraldrinum stendur, þeir sem eru of framlengdir með marga vinnutíma og þeir sem eru í fangelsum, við sama getuleysi til að vera skapandi? Til að skilja þetta skulum við líta á sálfræðilega virkni sem svipaða vinnubrögð hreyfilsins. Vél þarf eldsneyti til að keyra og fólk þarf sálrænt eldsneyti til að starfa á skapandi og fullnægjandi stigum.

Sálrænt eldsneyti kemur bæði frá nýrri reynslu –– nýjung og hvíld –– sem gerir ekki neitt. Við finnum líka sálrænt eldsneyti í ævintýrinu að endurtaka gamla reynslu á ný. Þetta felur í sér að komast út fyrir fjóra veggi okkar.

Við þurfum bæði tíma og rúm ein og fyrir að hitta fólk til að tala og slaka á. Við þurfum að fara á nýja staði sem og heimsækja gamalt draugalíf - bókasafnið, verslanir, veitingastaði, leikhús, tónlistarstaði og garða.

Við þurfum nægjanlegan og góðan svefn. Við þurfum tækifæri til að losna –– til að kyrra hugann og hafa ekkert í gangi. Inntak fullnægjandi andlegs eldsneytis jafngildir framleiðslu skapandi hugsana og hegðunar og tilfinningu um vellíðan.

Lausnir fyrir glataða sköpun

Við þjáist af algerum einsleika í lífi okkar meðan á heimsfaraldrinum stendur. Hvernig öðlumst við eldsneyti fyrir sálfræðilegt sjálf þegar við erum bundin daglega eins? Svarið felst í því að neyða sjálfan þig til að brjótast út úr einsleika þínum.

Farðu frá fjórum veggjum þínum. Fara út og ganga eða sitja í garði. Farðu í bílinn og farðu í dagsferð um nærliggjandi bæi. Njóttu vorsins sem er að koma á norðurhveli jarðar. Sit úti og lestu. Farðu í gönguferðir eða veiðar. Byggja eitthvað utandyra. Plantaðu garði.

Keyrðu til allra uppáhaldsstaðanna þinna og rifjaðu upp fyrri tíma þína þegar þú heyrðir tónlist, sjá leikrit, borða úti á þessum stöðum. Gríptu með þér mat, borðaðu í bílnum þínum eða farðu í lautarferð. Hittu vini í garði, haltu félagslegri fjarlægð og notaðu grímur.

Ef þú býrð með öðrum, skipuleggðu þemadag eða kvöld fyrir alla til að klæða sig í búninga og passa búningana við að undirbúa tilheyrandi matargerð –– Ítalska nótt eða mexíkóska, asíska, spænska eða taílenska. Skipuleggðu nótt þar sem börnin elda fyrir foreldra og foreldrar halda sig alveg út úr eldhúsinu og slaka á annars staðar.

Settu nokkrar klukkustundir til hliðar þar sem þú hefur tíma einn þegar enginn getur truflað þig. Skiptu um að gera þetta fyrir hvern fjölskyldumeðlim. Eyddu þessum eina tíma í að liggja í braut, teikna, lesa eða sofa. Gerðu það sem slakar á og endurnýjar þig.

Eftir að hafa prófað hluti af þessum hlutum ættirðu að finna fyrir neista af gamla sjálfinu þínu að snúa aftur, spunky sálfræðilegt sjálf sem hefur nýtt eldsneyti og næringu. Þú gætir jafnvel haft nokkrar skapandi og afkastamiklar hugmyndir sem skjóta upp kollinum í huga þínum. Þú verður eflaust sálrænt yngdur.

Annemarie Dooling, „Að gera ekkert getur gert þig afkastameiri,“ Wall Street Journal, 17. mars 2021.