Heilinn þinn á áfalli

Efni.

• Lykil atriði
• Hvernig áfall hefur áhrif á heilann
• Sjónarmið með tíma
• Post-Traumatic Stress Disorder Essential Reads
• Getur MDMA hjálpað til við að meðhöndla áfallastreituröskun?

Lykil atriði

• Áfalla reynsla sem felur í sér flest eða öll skynfærin geymist á mörgum svæðum heilans.
• Ef áfallatilburður er öfgakenndur, verður hann langlíft djúpt innbyggt minni í heilanum, öfugt við skammtímaminni.
• Tímasjónarmeðferð hjálpar fólki að hverfa frá því að einbeita sér þröngt að áfalla fortíð sinni og gefur möguleika á vonandi framtíð.

Að umorða taugafræðinginn David Eagleman í heillandi bók sinni, Huldufall: leynilíf heilans , það eru jafn mörg tengsl í einum rúmsentimetra heilavefs og það eru stjörnur í Vetrarbrautinni! Þetta gerir heilann að flóknasta líffæri í alheiminum sem þekkist og hjálpar okkur að skilja hvers vegna svona umfangsmikil vandamál eins og áfallastreituröskun geta fallið djúpt inn í heila okkar og síðan sálarlíf okkar.

Svo hvernig er þetta ótrúlega margþætt líffæri, heilinn, fyrir áhrifum af áföllum?

Hvernig áfall hefur áhrif á heilann

Áfallaupplifun sem felur í sér flest eða öll skynfærin - sjón, heyrn, lykt, líkamlegur sársauki - svo og tilfinningar, tal og hugsun er geymd á mörgum svæðum um heilann. Þar sem við erum öll einstök, einstök, flókin vera er reynsla af áfallastreituröskun nokkuð frábrugðin öllum, þó að það séu grundvallarsamfellin sem aðgreina þetta form þjáningar frá geðsjúkdómum.

Og rétt eins og þú getur þjáðst af litlu til miklu þunglyndi eða kvíða, þá getur þú þjáðst af lágmarks til mikillar áfallastreituröskunar. Ef áfallatilburður er öfgakenndur, verður hann langlíft djúpt innbyggt minni á móti skammtímaminni eins og það sem þú áttir í hádegismat síðastliðinn þriðjudag. Sá sem þjáist af lágmarks áfallastreituröskun verður líklega betri með tímanum án meðferðar. Til dæmis, ef þeir voru í fender beygja, munu þeir fá bílinn sinn lagað svo þeir hugsa ekki um slysið í hvert skipti sem þeir sjá bílinn. Með tímanum munu þeir geta keyrt á slysstað án þess að hugsa stöðugt um „hvað ef“: Hvað ef ég hefði farið að heiman fimm mínútum fyrr? Hvað ef ég hefði farið aðra leið í vinnuna?

En ef þér hefur verið misþyrmt líkamlega og nauðgað, þá eyðir enginn tími áfallinu að fullu ef þú færð ekki hjálp. Þú byrjar að laga hugsanir þínar og venjur í kringum þessar myrku minningar og tilfinningarnar sem þær vekja. Og þessar lagfæringar kosta þig dýrt. Þú hefur haldið þessu leyndu, svo þú vilt ekki tala um það, og síður að sjá neinn. Þér líður ekki vel með sjálfan þig, svo af hverju að vanda þig við að reyna að líta vel út? Vegna þess að þú vilt ekki sjá neinn og þér er sama um hvernig þú lítur út, af hverju að fara í ræktina eða fara í göngutúrinn eða fara upp úr rúminu yfirleitt?

Að lokum verða venjulegu hlutirnir sem þú myndir gera fyrir eða með öðrum - að fara í vinnuna, undirbúa máltíðir, hafa áhuga á því sem þeir gerðu þennan dag - að húsverkum sem að lokum breytast í óánægju, sem fær þig til að verða pirraður og reiður gagnvart þeim. Einfaldir hlutir bæði í vinnunni og heima sem aldrei hefðu truflað þig fyrir áfallið - að finna bílastæði á fjölmennu bílastæði, hjóla í lyftuna að skrifstofunni, vaxandi þvottabunkinn - eru nú einhliða hindranir sem verður að bregðast við áður en þú getur þroskað þig andlega í fósturstöðu og farið aftur og aftur yfir hvað ef-aftur.

Þeir geta virst lokaðir og áhyggjulausir en innst inni vita þeir sem eru með áfallastreituröskun að þeir þurfa hjálp. Stundum virðist hjálp eins og ein húsverk í viðbót sem er of yfirþyrmandi til að hugleiða. Oft fá þeir ekki hjálp vegna þess að þeir eru hræddir við að vera dæmdir, hólfaðir og taldir geðveikir. Og það sem eftir er, fatalismi og tortryggni koma þar við og segja: ‘‘ Af hverju að nenna? Ekkert mun breytast, sama hvað þú gerir eða hvað þeir segja. “

Fólk með ómeðhöndlaða alvarlega áfallastreituröskun getur sökkað niður í dýpsta, dimmasta dýpt þunglyndis án sýnilegrar leiðar út. Þeir þora ekki að líta upp, hræddir við að þeir finni ljóta áfallið sitt horfa aftur niður á þá. Fólk sem þjáist af áfallastreituröskun er fast í fyrri áfallatilburði. Þeir eru hræddir við framtíðina vegna þess að þeir eru hræddir um að áfallið í fortíðinni verði endurskapað og lifa í banvænni nútíð. Fyrir marga er eini léttirinn frá því sem gæti orðið ávanabindandi hegðun. Þú getur fyllt út autt - „Ég ætla að: a) drekka þetta, b) taka þessa töflu, c) reykja þetta, d) borða þetta, e) spila þennan tölvuleik og / eða f) vafra um internetið .. ... vegna þess að mér líður aðeins betur. “

Sjónarmið með tíma

Einn lykillinn að sjóntækismeðferð tímans er sú vitneskja að við höfum alltaf val um að breyta því hvernig við lítum á tímann í lífi okkar. Meðan á þessari spennandi nýju meðferð stendur, hverfa PTSD sjúklingar frá þröngum áherslum á áfalla fortíðina og tortrygginni nútíð og möguleikanum á að ná alltaf vonandi framtíð. Þess í stað ferðast þau í átt að jafnvægi á tímapunkti þar sem enn og aftur virðist mögulegt að lifa fullu og efnilegu lífi.

Þetta hugtak endurspeglast í venjulegu tungumáli sem tíma sjónarhorn meðferðaraðilar nota. Flestir sem þjást af áfallastreituröskun hafa þegar verið merktir kvíðnir, þunglyndir eða jafnvel geðsjúkir. Þegar þeir heyra þessi orð og samsama sig þeim finnst möguleikinn á að koma alltaf út úr slíku ástandi mjög fjarlægur. Endurraða „veikindi“ þeirra sem „meiðsli“ og endurskapa þunglyndi þeirra og kvíða sem „neikvæða fortíð“ sem þeir geta komið í staðinn fyrir „jákvæða nútíð“ og „bjartari framtíð“ - og að lokum með yfirvegað tímasjónarmið - kann að virðast of einfaldur, sérstaklega þeim sem eru þjálfaðir í sálfræðimeðferð. En fyrir þjást af áfallastreituröskun kemur hugmyndin um að hafa framsýna ramma til að skilja og vinna að málum sínum oftast sem gífurlegur léttir og kærkominn ljósgeisli í myrkri.

Post-Traumatic Stress Disorder Essential Reads

Getur MDMA hjálpað til við að meðhöndla áfallastreituröskun?