Konur með einhverfu: „Of mikið og ekki nóg“

Efni.

• Lykil atriði

Lykil atriði

• Felulitun eða „gríma“ hegðun sem talin er óviðeigandi eða einkennileg getur leitt til lítils sjálfsálits hjá konum með einhverfu.
• Vegna gagnrýni sem barst snemma á ævinni, dæma margar konur með einhverfu sjálfar sig vera bæði „of mikið“ og „ekki nóg“.
• Að bera kennsl á rætur lágs sjálfsálits og þekkja styrkleika sinn getur hjálpað konum með einhverfu að fara út fyrir grímu til sjálfsþóknunar.

Svo margar konur með einhverfu berjast við að sætta sig við sjálfar sig. Oft líta þeir á sig sem „of mikið“ - samt á sama tíma, ekki nóg.

Eins og margar aðrar konur með einhverfurófsröskun lærði ég frá unga aldri að „gríma“ eða „felulita“ - að fela eða bæla ákveðna hegðun til að verða „eðlileg“. Einhverfar konur eru ekki eina fólkið sem feluleikir þætti í sjálfum sér - það er hegðun sem sést á einhverfum körlum líka, sem og taugatýpískt fólk af báðum kynjum. ¹ En konur með einhverfu hafa tilhneigingu til að gríma í miklu meira mæli en aðrir hópar, ^2,3 til þess að passa inn í heim sem finnst framandi á margan hátt. Misskilningur á félagslegum reglum, andspænis gagnrýni fyrir að vera maður sjálfur, verða yfirþyrmandi og þreyttur í félagslegum aðstæðum og takast á við skynjað of mikið getur allt leitt til stöðugrar grímuhegðunar hjá konum með einhverfu.

Þegar þú ert með einhverfu getur þér fundist eins og þú sért stöðugt að laga þig að aðstæðum sem í eðli sínu virka ekki fyrir þig - oft, vegna þess að það gerir ekkert pláss fyrir þarfir þínar og óskir. Þú getur lært að þú ert ekki bara „feiminn“; þú ert líka feimin. Þú ert ekki bara „bein“; þú ert líka beinlínis. Þú ert ekki bara áhugasamur; þú ert líka áhugasamur. Of tantrummy, of árátta, of barefli, of viðkvæm - listinn heldur áfram.

Í þessum fullyrðingum felst sterkur dómur um að raunverulegt, ekta sjálf þitt sé ekki ásættanlegt. Og svo, á sama tíma og þú ert að læra að brosa, spyrja spurninga, þola fólk sem snertir þig og kæfa leiðindi þín þegar þú verður fyrir smáumræðu, lærirðu að fela, bæla og afneita þessum hlutum persónuleika þinn sem annað fólk telur minna viðunandi - þangað til þú lendir kannski í því að telja þá óviðunandi. Eftir margra ára innvortis skilaboð í kringum þig kemstu að þeirri niðurstöðu að þú ert ekki bara of mikið, heldur ertu ekki nóg. Margar konur gríma svo skilvirkt og stöðugt að þær alast upp við skort á sjálfsþóknun og sjálfsvirði.

Að dæma sjálfan þig sem óviðunandi vegna þess að þú ert frábrugðinn mörgum öðrum þýðir að þú hættir að hlusta á og þekkja það sem þú þarft til að finnast fullnægt í lífinu. Það þýðir að taka ákvarðanir sem falla ekki að gildum þínum eða uppfylla þarfir þínar. Og það þýðir að þú verður hræddur við að opinbera dásamlegan persónuleika þinn fyrir umheiminum vegna þess að þú ert hræddur við höfnun og dómgreind.

Þangað til þú getur samþykkt hver þú ert og metið sjálfan þig nógu mikið til að koma sönnu, ekta sjálfinu þínu til annarra, munt þú upplifa misræmi á milli gildi þíns og gjörða. Þegar þú heldur áfram að starfa á ákveðinn hátt vegna þess að þér finnst að þú ættir að gera það, jafnvel þegar þér finnst það rangt, verður þú kvíðinn og vonsvikinn. Þegar þér tekst ekki að komast í samband við það sem vekur og hlúir að þér - vegna þess að þessir hlutir eru taldir „skrýtnir“ eða óþarfir - þá líður þér sem óuppfylltri. Þegar þú getur ekki opinberað hver þú ert og hvað skiptir þig máli, verður þú svekktur og óséður.

Að taka fyrstu bráðabirgðaskrefin í átt að áreiðanleika felur í sér að hafa samband við hver þú ert og hvað þú þarft og vilt út úr lífinu. Þegar þú hefur eytt ævinni í að vera allt fyrir alla getur þetta verið sérstaklega krefjandi. Það er hörð köllun fyrir hvern sem er og sérstaklega krefjandi fyrir einhvern sem er að byrja frá öðrum tímapunkti hjá flestum: punkturinn að vera taugakerfi í taugagerðarheimi.

Eitt af því fyrsta sem þú getur gert til að ögra hvaða trú þú hefur að þú sért ekki nógu góður, eða að þitt sanna sjálf sé ekki ásættanlegt, er að vinna að því að samþykkja einhverfu þína og þá staðreynd að þó að þú sért ólíkur mörgum, þú ert á engan hátt minni. Það er í lagi að vera hljóðlátari eða háværari en flestir aðrir og það er í lagi að hafa önnur áhugamál.

Langt frá því að gera þig óviðunandi, að vera „of mikið“ fyrir sumt fólk er einmitt það sem mun hjálpa þér að ná árangri í sumum þáttum lífsins. Hæfileiki þinn til að verða heltekinn af efni, tala huga þinn á beinn hátt og sjá heiminn öðruvísi en flestir geta verið það sem gerir þig einstakan og sérstakan.

Skjólstæðingur minn Angela tók þetta saman þegar hún sagði mér: „Mér fannst ég alltaf vera of mikið fyrir annað fólk. Þegar ég ákvað að faðma „of mikið“ hlutann af mér, og hætti að vera hræddur eða vandræðalegur vegna þessa, fannst mér loksins eins og ég væri ég í fyrsta skipti. Og ég er að læra að líka við mig. “

Í nýju bókinni minni tala ég um konur og grímu og hvernig eigi að fara í átt að áreiðanleika.

2. Lai, MC, Lombardo, MV, Ruigrok, AN, Chakrabarti, B, Auyeung, B, Szatmari, P, Baron-Cohen, S (2017) Magn og kannun felulitunar hjá körlum og konum með einhverfu, einhverfu, 21, 690 -702

3. Cage, E, Troxell-Whitman, Z (2019) Skilningur á ástæðum, samhengi og kostnaði við felulitun fyrir einhverfa fullorðna. Tímarit um einhverfu og þroskaraskanir, 49 (5), 1899-1911