Vísindin um minni

Minni er ferlið þar sem upplýsingar og gögn eru kóðuð, geymd og sótt. "Hvað borðaði ég í morgunmat í morgun?" „Hvar skildi ég bíllyklana eftir?“ "Hver er grafinn í gröf Grants?" "Hvað hét þú aftur?"

Við hugsum oft um minni sem aðferð til að rifja upp atburði liðinna tíma. En minningin snýst ekki bara um fortíðina.

Við þurfum líka að gleyma ekki framtíðinni. Því miður muna flest okkar ekki eftir einhverju sem gerðist í framtíðinni (eins og Michael J. Fox í Back to the Future). En mikið af lífi okkar felst í skipulagningu og skipulagningu athafna og settum markmiðum til framtíðar. Þegar þú hefur í hyggju að framkvæma verkefni eða fara eitthvað eða ná einhverju í framtíðinni, treystirðu á væntanlegt minni til að hjálpa þér að gleyma ekki.

Að mörgu leyti er væntanlegt minni okkar jafn mikilvægt og eftirminnilegt minni. „Ég vil tengja þetta skjal við tölvupóstinn minn.“ „Ég þarf að taka mjólk á leiðinni heim úr vinnunni.“ „Ég verð að vera á flugvellinum eftir hádegi.“ „Ég get ekki gleymt hárið mínum á morgun.“ „Ég ætla að fara að hlaupa þegar ég kem heim úr vinnunni.“ „Ég vil bæta jóga við morgunrútínuna mína áður en ég fer í vinnuna.“ „Ég vil verða milljónamæringur.“ Öll áþreifanleg markmið, áætlanir, vonir og vonir þínar eru háðar mjög virku væntanlegu minni.

Svo hvernig munum við að muna? Dr. Gene Brewer er minnisfræðingur við sálfræðideild Arizona háskóla. Hann hefur einbeitt sér að þessari spurningu og væntanlegri hlið minni í mörg ár og komið með nokkrar áhugaverðar kenningar og uppgötvanir.

Almennt mæla væntanlegar minnirannsóknir viðbragðstíma og nákvæmni þess að ljúka ákveðnum einföldum verkefnum. Í upphafi rannsóknarinnar er þátttakendum sagt að sérstakur atburður geti átt sér stað meðan á verkefninu stendur og þeir eigi að bregðast við því. Sérstaki atburðurinn er væntanleg minnisbending.

Samkvæmt Dr. Brewer,

• Þáttarminni er safn persónulegra fyrri reynslu sem átti sér stað á ákveðnum tíma og stað. Þáttaminni er nauðsynlegur þáttur í að örva hugsanlegt samhengi í framtíðinni til að efla væntanlegt minni. Sjálfsævisögulegar uppákomur þar á meðal tími, staður og tilfinningar gegna mikilvægu hlutverki í getu þinni til að skipuleggja og ná markmiðum í framtíðinni á áhrifaríkan hátt. Það er auðvelt að skilja hvernig tilfinningalegt ástand þitt og fyrirfram ákveðnar hugmyndir geta skýjað minningar um fyrri atburði. Jæja það er líka rétt að tilfinningar geta einnig skert verulega eða aukið getu þína til að muna framtíðaráætlanir.
• Eins og með afturvirkt minni, þá eru til nokkrar gerðir af væntanlegum minningum. Væntanlegt minni er skipt í tíma -, atburðar - og minningar sem byggja á virkni. Þó að sumir hafi lagt til að þessi munur tákni einstök aðferðir við minni, hefur Brewer lagt fram vísbendingar um að þessar deildir séu í raun byggðar á einstökum vísbendingum sem notaðar eru til að kalla fram innköllun. Til dæmis eru tímabundnar væntanlegar minningar kallaðar fram af tímabendingu, svo sem að stoppa í matvöruversluninni (aðgerð) klukkan 16:00 (tíma). Atburðarminningar eru fyrirætlanir sem koma af stað vísbendingar eins og að muna að stoppa í matvöruversluninni (aðgerð) eftir að hafa séð strenginn (atburðinn) bundinn um úlnliðinn á mér. Aðgerðamiðaðar minningar eru fyrirætlanir sem koma af stað vísbendingar eins og að muna eftir að hætta (aðgerð) í matvöruversluninni meðan á akstri stendur (virkni) heim úr vinnunni. Notarðu seðla, lista, strengi sem eru bundnir um fingurinn eða hnýttar vasaklútur til að minna þig á að gera eitthvað eða fara eitthvað í framtíðinni?
• Það virðist sem sambland af samhengislegum vísbendingum sé árangursríkast til að styðja og efla væntanlegt minni. Þegar fyrirætlanir þínar eru margþættar; samanstendur af tímatengdum vísbendingum, komandi skynjunarmerkjum og einstaklingsmiðaðri þýðingarmiklum atburði eða aðgerðatengdum vísbendingum, sem allar þjóna til að virkja ásetninginn, þú hefur meiri möguleika á að geta framkvæmt ásetninginn.
• Væntanlegt minni reiðir sig mjög á vitræna stjórnun. Með öðrum orðum, ég er að tefja hegðun mína þar til framtíðar vísbending, tími, virkni eða samhengi lætur mig vita að ég ætti að ljúka ásetningi mínum. Hvað þarf ég að gera til að hjálpa mér að umrita, geyma og muna þessar upplýsingar á réttum tíma og stað? Að mynda árangursríkar fyrirætlanir fyrir væntanlegar minningar felur ekki aðeins í sér framsetningu á upprunalegu kóðuninni, heldur einnig að líkja eftir framsetningu framtíðarinnar þar sem tekið verður eftir vísbendingu minni og markaðgerð verður framkvæmd. Rannsóknir sýna að við ráðum í okkur svipaðar taugabyggingar í bark- og undirstera þegar við munum eftir fortíðinni eins og þegar við sjáum fyrir okkur framtíðina. Hæfileiki okkar til að sjá fyrir sér framtíðaraðgerðir er mjög gagnlegur hvað varðar að ná starfseminni og gera okkur grein fyrir seinaganginum. Þetta hefur einnig mikilvæg áhrif á árangursríkar leiðir til að sjá fyrir sér að ná markmiðum. Það styður aðferðadrifna sjónræna aðferð, frekar en útkomustýrð snið. Með öðrum orðum, að sjá fyrir mér hvernig ég beygi til vinstri við gatnamótin, legg bílnum mínum og labba inn í matvöruverslun á leiðinni heim úr vinnunni mun líklega hjálpa mér að fara í búðina, meira en bara að sjá fyrir mér flöskuna af mjólk heima.
• Annað svið í væntanlegum minni rannsóknum Dr. Brewer felur í sér athygli. Hann hefur sýnt að hæfileiki okkar til að muna eftir þátttöku í atburðum í framtíðinni hefur veruleg áhrif á hversu mikið við tökum eftir. Athygli gegnir gífurlegu hlutverki í því hvernig við mótum fyrirætlanir, hvernig áformin eru skynjuð og hvernig fyrirhugaðar aðgerðir eru að lokum sóttar úr minni. Dr. Brewer hefur einnig sýnt fram á að sama hvaða tegund af vísbendingu þú notar tíma, atburði eða virkni, truflun og sundruð athygli geta verulega skert væntanlegt minni. Einn hluti væntanlegs minni er kallaður vinnsluminni (sumir kalla þetta skammtímaminni). Vinnuminni er hugsunarhæfileiki sem hjálpar okkur að halda einbeitingu, hindra truflun og klára verkefni.Vinnuminni hjálpar til við að halda og vinna með nýjar og þegar geymdar upplýsingar og er ómissandi þáttur í rökhugsun, skilningi og að læra nýjar upplýsingar. Eins og í væntanlegu minni er athyglisstjórnun einnig einn aðalþáttur vinnsluminnis.
• Rannsóknir hafa sýnt að vinnsluminni og athygli er bætt með núvitundarþjálfun. Þó að sérstök áhrif núvitundarþjálfunar á væntanlegt minni hafi ekki verið rannsökuð eykur aukin athygli að getu okkar til að skynja, þekkja og sækja tilvonandi minnismerki.

Mikilvægur tilgangur væntanlegra minnirannsókna er að þær fjalla um getu okkar til að ná fram í framtíðinni - með öðrum orðum ná markmiði. Skiltin, áminningarnar eða minnisvarðatækin sem hjálpa þér að muna að gleyma ekki framtíðaráforminu, eru líka þær vísbendingar sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum.

Hver eru væntanleg minni tæki þín? Hvaða tækni notar þú til að muna að muna?

Vinsamlegast skoðaðu meira um rannsóknir Dr. Brewer á væntanlegu minni.

Fylgdu mér á Twitter @neilfarber.

Eins og KeytoAchieve á Facebook

Skoðaðu nýju vefsíðuna mína