Þrjár gerðir fullkomnunaráráttu og hvaða áhrif þær hafa á okkur

Efni.

• Það eru mismunandi leiðir til að vera fullkomnunarárátta og sálræn áhrif þeirra eru mjög mismunandi.
• Hvað er fullkomnunarárátta?
• Tegundir fullkomnunaráráttu
• 1. Sjálfsmiðaður
• 2. Stefnt gagnvart öðrum
• 3. Félagslega ávísað
• Hvernig er vanstillt fullkomnunarárátta tjáð?
• 1. Háar kröfur
• 2. Áhyggjur af því að gera mistök
• 3. Miklar væntingar
• 4. Foreldrastílar
• 5. Harka í sjálfsdómi
• 6. Umfram skipulag

Það eru mismunandi leiðir til að vera fullkomnunarárátta og sálræn áhrif þeirra eru mjög mismunandi.

Mannverur hafa alltaf verið mjög samkeppnishæft dýr en aðstæður sem við búum við virðast vera að leggja áherslu á þennan eiginleika. Vaxandi kröfur sem gerðar eru til okkar á sviðum eins og fræðimönnum eða vinnu gefa góða grein fyrir þessu og stuðla að óseðjandi og þreytandi löngun til að bæta.

Samfélagið hvetur til árangurs og of mikils metnaðar, og jafnvel fjöldi foreldra og kennara miðlar þessum skilaboðum beint til barna nánast frá því að þeir koma til þessa heims, svo þeir þroskast af vilja til að „skara fram úr“ í þeim hliðum sem þeir telja mikilvægari.

Þetta er „fræ“ fullkomnunaráráttunnar, sem gróðursett er í frjósömum jarðvegi umhverfis sem stuðlar að henni, og er fóðrað með skilaboðum sem við fáum með tímanum. Í lokin sprettur upp huglítill planta sem beinir greinum sínum að hverfulu ljósi samþykkis (eigin eða annarra) en það tekur ekki langan tíma að vaxa og verða vínviður sem er mjög kostnaðarsamt að losna við.

Markmið þessarar greinar er að kafa ofan í tegundir fullkomnunaráráttunnar sem hafa verið flokkaðir, og hvernig þeir koma fram. Í lokin verður einnig stutt endurskoðun á grundvallareinkennum óaðlögunarfullrar fullkomnunaráráttu. Þetta leitast við að skilja vandamál sem hefur áhrif á fleiri á hverjum degi.

Hvað er fullkomnunarárátta?

Fullkomnunarárátta er eiginleiki sem venjulega er skilinn á tvo mjög mismunandi vegu: annað hvort sem dyggð sem leiðir til ágætis eða sem galla sem dregur okkur til gremju og misheppnunar. Það er tjáð sem ákvörðun hára persónulegra staðla sem erfitt getur verið að ná; eða sem tilhneiging til að meta sjálfan sig eða aðra á gífurlega gagnrýninn og neikvæðan hátt. Allt þetta endar með því að þýða yfirvaka gegn hvers kyns villum, sem dregur úr sjálfsprottni aðgerða okkar.

Þrátt fyrir þá staðreynd að fullkomnunarárátta er ekki af sjálfu sér álitinn sjúklegur eiginleiki, framlag þess sem þáttur í varnarleysi gagnvart mörgum geðsjúkdómum hefur verið sannað; Meðal þeirra sem skera sig úr eru skap, kvíði og matur.Og það er að taumlaus fullkomnunarárátta getur falið í sér óvenjulega stífni, sem skilyrðir líf og tilfinningar til hins ýtrasta að „skemma“ þá sem gera það að sínum. Frá algjöru vanhæfni til að þekkja gallanleika (eiga og / eða einhvers annars), til vellíðunar sem er undir sjálfsstjórn eða ofvökun; allt eru mjög tíð dæmi um skaðlegar tilhneigingar klínískrar fullkomnunaráráttu.

Á hinn bóginn eru líka til höfundar sem líta ekki á fullkomnunaráráttu sem vandamál eða óþægindi, að minnsta kosti þegar hún er aðlöguð að röð breytna. Þannig, aðlögunar- og aðlögunarformi hefur verið lýst, allt eftir því hvaða markmið og áhyggjur hafa samskipti við. Þegar báðir eru háir myndast ýkt álagning sem torpóðir lífsverkefnið en ef metnaðarfull markmið eru samrýmd heilbrigðri leið til að nálgast þau næst uppbyggilegt jafnvægi. Í þessu tilfelli myndum við tala um aðlögunarháttinn.

Rannsóknir á síðastnefnda málinu staðfesta að aðlögunarhæfni fullkomnunar er tengd ákafri tilfinningu um fyllingu með tilliti til tilvistar og að hún stendur einnig sem verndandi þáttur gegn mjög fjölbreyttum tilfinningalegum vandamálum. Sjúkleg fullkomnun, sem há markmið og áhyggjur renna saman fyrir (bæði), tengist hinu gagnstæða: lífsánægja og aukin hætta á sálrænum þjáningum.

Til viðbótar þessum aðgreiningu á milli aðlögunar og óaðlögunar hefur fullkomnunarárátta einnig verið flokkuð í þrjár undirgerðir út frá því hvernig hún birtist. Við skulum kynnast þeim aðeins betur.

Tegundir fullkomnunaráráttu

Þremur mismunandi gerðum fullkomnunaráráttu hefur verið lýst, háð því hver það er sem fær áhrif hennar (sjálfur eða aðrir) og uppruna sjálfskrafaðra krafna. Þau útiloka ekki hvort annað og líklega mun sami maðurinn kynna nokkra á sama tíma. Hér eftir verða einkenni þess og áhrif könnuð.

1. Sjálfsmiðaður

Sjálfstýrð fullkomnunarárátta er sú sem líkist best þeirri hugmynd sem venjulega er haft um hvað þessi eiginleiki er. Það felur í sér stranga álagningu markmiða og aðferða sem nauðsynlegt er að fylgja að framkvæma þau verkefni sem ábyrgð er tekin í og ​​upp úr því kemur myndin sem hefur verið af því hver við erum. Þess vegna, í þessu tilfelli, er sjálfsmatsviðmiðið staðsett á óhagganlegum stað; þó að það eigi aðeins við um efnið sem kynnir eiginleikann, en ekki hina.

Þegar þessi eiginleiki tengist litlum áhyggjum, og því aðlagandi, leiðir það venjulega til óvenjulegrar frammistöðu. En ef það fer í gegnum erfið tilfinningaleg viðbrögð getur það dæmt þá sem „þjást“ í stöðugum örvæntingarástandi, og lítilli persónulegri sjálfsskilningi, óháð afrekinu.

2. Stefnt gagnvart öðrum

Í þessu tilfelli, fullkomnunarárátta felur í sér reglur sem eiga ekki við um hönnuðinn heldur er aðeins varpað á félagslegt umhverfi þeirra. Þeir sem kynna þessa undirgerð leggja á aðra hvernig þeir ættu að starfa og krefjast árangurs sem verða yfirþyrmandi og framleiðendur yfirþyrmandi streitu. Í þessu tilfelli er venjulega gert ráð fyrir stöðu forréttinda sem þróast í harðstjórn og stjórnast ekki af lýðræðislegum meginreglum, með eða án ástæðna. Það er algengt í klasa B persónuleikaraskana, svo sem fíkniefni eða andfélagslega.

Í aðlögunarhæfri útgáfu sinni (sem skortir kvíðaþætti) bætist blæbrigði tilfinningasamhyggju við sambönd við aðra, sem leiðir til góða leiðtogahæfileika. Hins vegar væri krafist ákveðins láréttleika í samskiptum, þrátt fyrir að viðhalda skýrri stigskiptingu.

3. Félagslega ávísað

Félagslega ávísað fullkomnunarárátta er undirgerð það er nátengt kvíða í mannlegum samskiptum. Í þessum tilvikum tekur hver sá sem býr með honum miklum kröfum án þess að koma til af eigin frumkvæði, heldur af þeirri trú að það sé það sem aðrir búast við af honum. Það felur í sér tvo mismunandi ferla: misskilning á væntingum annarra og afstöðu hlýðni við þá. Þessi fullkomnunarárátta er tengd lítilli fullyrðingu, sem og alvarlegum læti við yfirgefningu eða höfnun.

Af öllum undirtegundunum sem lýst er hér, það er sú sem oft kemur til með að koma vandamálum í geðheilbrigðismál, sérstaklega kvíðaröskun. Það er líka venjulega félagslegt undirlag persónuleikaraskana sem eru innifalinn í klasanum C, sérstaklega sá sem er háður.

Hvernig er vanstillt fullkomnunarárátta tjáð?

Næst munum við fara yfir grunneinkenni vanaðlögunar fullkomnunaráráttu, eða hvað er það sama, hvernig það er tjáð og þjást. Það er í þessu tilfelli sem talað er um eiginleikann sem vandamál sem krefst klínískrar umfjöllunar í ljósi þess að afleiðingar þess geta verið stórkostlegar fyrir tilfinningalega heilsu og lífsgæði.

1. Háar kröfur

Einstaklega fullkomnunarfólk setur mjög há og stundum erfið markmið fyrir sig til skamms tíma, sem gerir þá oft að sameiginlegum uppsprettu gremju og sársauka. Þeir ná til nær allra sviða daglegrar starfsemi, þó þeir séu sérstaklega algengir í starfi og fræðimönnum.

Á endanum eru þau „hugsjón líkön“ um hegðun / hugsun sem draga náttúruleika frá og bæta þvinguðum þætti við daglegar athafnir. Sú leið sem einstaklingurinn skynjar sjálfan sig og hagnýta færni sína (sjálfsálit / sjálfvirkni) tengist slíkum huglægum viðmiðum og skaðar sig sem bein afleiðing óánægju hennar.

2. Áhyggjur af því að gera mistök

Sérstaklega fullkomnunaráráttumenn hafa tilhneigingu til að fylgjast stöðugt með möguleikanum á að gera mistök, sem kemur í veg fyrir að þeir njóti fulls þess sem þeir eyða tíma í. Þó a viss varfærni er algeng fyrir að niðurstaða aðgerðar sé sem best, umfram það leiðir til endurtekinnar athugunar sem ekki skilar hlutlægum framförum í lokaafurðinni, heldur fórn margra vitræna auðlinda og órannsakanlegri tilfinningu um að eitthvað sé „ekki alveg rétt“. Að loknu ferlinu vegur áherslan á það neikvæða þakklæti fyrir það jákvæða.

3. Miklar væntingar

Fullkomnunarfræðingar búast við að árangur aðgerða sinna jafngildi fjárfestingunni sem þeir fjárfesta, og vanrækir í leiðinni allar ruglingslegu breyturnar sem geta stuðlað að þessu. Vegna þess að heimurinn er ekki alltaf sanngjarn í því hvernig hann dreifir umbun / refsingum, kemur ekki á óvart að óhagstæðar afleiðingar séu túlkaðar sem óviðunandi bilun sem grafi undan sjálfsmyndinni. Og það er vegna þess að þar hefur tilhneigingu til að vera járn, innri, stöðugur og almennur tilvísun af neikvæðu hlutunum sem gerast; Þess vegna er það oft erfitt fyrir þá að vinna í hópi (þar sem það er samhengi þar sem þeir stjórna ekki öllu).

4. Foreldrastílar

Lífsferilsumfjöllun einstaklingsins fullkomnunarsinna leiðir oft til mynsturs samskipta fjölskyldunnar sem einkennist af stífni og styrktri afrekshæfingu. Þetta eru stíll sem einkennast af réttlæti og miklum kröfum; þar sem jákvæð hegðun er venjulega hunsuð, þar sem hún er metin „eðlileg“. Frávik frá fyrirmyndar viðmiðum sem foreldrar hafa sett, stundum án þess að greina frá hvers vegna, fela í sér viðurlög alls konar. Eftir því sem tíminn líður yrðu þessi viðmið að þeirra eigin og skilyrðu hvernig manneskjan kemur fram við sig.

5. Harka í sjálfsdómi

Við tökum öll til máls innan okkar sjálfra um atburði. Til dæmis, í erfiðum aðstæðum getum við reynt að knýja fram umbótaöfl okkar með því að segja hluti eins og „viss um að allt gangi upp“ eða „það er ekki eins slæmt og það virðist“.

En þeir sem eru óhóflega fullkomnunarfræðingar standa alltaf frammi fyrir títanískt verkefni, sem krefst mikillar fjárfestingar af allri orku þeirra. Þess vegna verður mál hans ákaflega skaðlegt fyrir hið innra líf (ósamræmi milli áreynslu og niðurstöðu) þegar væntanlegum tilgangi er ekki náð. Þegar því er náð er þó aðeins andleg þögn eða tímabundin léttir gætt.

6. Umfram skipulag

Vanstillt fullkomnunarárátta skilar sér í neikvæðri skynjun á þeim vandamálum sem eiga sér stað í daglegu lífi, sem eru metin að ógn við þá ímynd sem maður óskar sér. Þetta situr fyrir hætta á misræmi milli hugsjónarsjálfsins og raunveruleikans, sem yrði túlkað á algjöran hörmulegan hátt. Til að koma í veg fyrir slíkar kringumstæður er venjulega valinn fyrri undirbúningur; það er vegna ofgnóttar skipulags og skipulags. Þess vegna er hægt að gera starfsemi sem aðrir þróa án erfiðleika „upp á við“ fyrir þá sem búa við þennan eiginleika.