Notarðu tíma þinn skynsamlega?

Efni.

• Lykil atriði
• Tími er dýrmætur
• Sex leiðir til að nýta tímann sem best

Lykil atriði

• Flest okkar lifa ekki eins og tíminn sé takmarkaður og eyða því of miklu af því.
• Leiðir til að nýta tímann betur eru meðal annars að skilgreina hvað er mikilvægt og gera reglulega hluti utan venjulegs venja.
• Að einbeita sér betur að tíma getur hjálpað til við að afhjúpa gjafirnar sem felast í hverri stund.

Tími. Það getur ekki stækkað eða dregist saman. Þú færð sömu upphæð á hverjum einasta degi. Það er fyrirsjáanlegt með áætluðum tímum fyrir sólarupprás og sólsetur. Þú getur stillt klukkuna aftur og síðan fram á við, allt eftir búsetu, tvisvar á ári. Málið er að tíminn er einn af fáum fyrirsjáanlegum þáttum í lífinu og hann er mikill tónjafnari. Enginn fær meira á dag en nokkur annar; það skiptir ekki máli hversu mikla peninga eða áhrif þú hefur, það er það sama fyrir alla.

Málið er hvað þú velur að gera með tímanum. Og hvernig - að hugsa að þú gætir haft meira en þú hefur um ævina - þú gætir valið að eyða of miklu af því. Hvað myndir þú gera ef einhver fær þér 86.400 $ að gjöf? Myndir þú hugsa lengi og mikið um hvernig þú myndir nota þessa peninga og hvaða skemmtilega eða mikilvæga hluti þú myndir gera við þá? Það er sá fjöldi sekúndna sem við fáum á hverjum degi. En vaknar þú á morgnana og hugsar um það hvaða dýrmætu og mikilvægu atriði þú munt gera með hverri sekúndu? Mjög fáir gera það.

Tími er dýrmætur

Ef þú hefur einhvern tíma haft einhvern nálægt þér, vin eða ástvini, sem hefur fengið erfiða greiningu, veistu sláandi andstæða þegar maður áttar sig á því að þeir hafa kannski ekki þann tíma sem þeir voru að treysta á í þessu lífi. Allt í einu skiptir tíminn miklu máli og að nýta það sem best verður nauðsynlegt.

Flestir lifa ekki eins og tíminn sé dýrmætur. Þeir lifa eins og morgundagurinn er annar dagur, svo þeir komast að því sem skiptir þá máli. Hver mínúta, hver klukkustund og hver dagur er dýrmæt verslunarvara og það gæti verið tími fyrir þig að íhuga hvernig þú notar það sem þér er gefið.

Lífið er upptekið. Fjölskyldur eru krefjandi. Vinnan er löng og stundum mjög erfið. Þú gætir verið þreyttur þegar þú lýkur vinnudeginum, færir börnin þín í rúmið og svarar nokkrum persónulegum tengiliðum. Þér gæti leiðst og notar ekki tímann sem þér er gefinn, heldur að hann sé engu að síður endalaus, svo hver er tilgangurinn?

Sex leiðir til að nýta tímann sem best

Byrjaðu að hugsa um „gjöfina“ þína, 86.400 sekúndur á hverjum degi. Notaðu þau skynsamlega á hverjum degi. Þetta er það sem þú getur gert, sérstaklega ef þú ert upptekinn og tíminn virðist hverfa:

1. Skilgreindu hvað þér þykir vænt um. Þú verður að framfleyta þér, borga reikningana, sinna fjölskyldu þinni eða vinum í neyð, klára blaðið sem á að fara í kennslustund og elda máltíðir þínar. Það eru ákveðnar óumræðuhæfar, en á meðan þú ert að gera alla þessa „verða“ hluti skaltu íhuga hvað þér þykir vænt um. Viltu njóta ferlisins? Viltu bæta þig? Viltu læra eitthvað nýtt? Viltu öðlast innsýn eða nota tímann sem þú ert að gera þessa hluti til að komast í samband við þitt innra sjálf? Málið er að allar athafnir í lífinu gefa þér tækifæri til dýpri merkingar ef þú ákveður fyrst það sem þú vilt að það sé.
2. Gerðu eitthvað sem brýtur upp reglulega taktinn (stundum talinn „einhæfni“). Hringdu í vin sem þú hefur ekki talað við um tíma. Göngutúr einhvers staðar skemmtilega. Skipuleggðu ferð jafnvel þó þú takir hana ekki um stund. Flettu í gegnum myndir af stað eða fólki sem gleður þig. Að brjóta upp venjulegar venjur þínar tekur heilann úr rótaröðinni og hjálpar þér að hugsa aftur.
3. Gerðu hlutina af athygli. Borða hægt. Njóttu bragðsins og lyktar matarins. Gakktu hægt og fylgstu með tilfinningu jarðar undir fótum eða loftinu á húðinni. Hafðu í huga þegar þú talar. Hlustaðu vel þegar aðrir tala við þig. Hægðu sjálfan þig oft yfir daginn til að vera vísvitandi og fylgstu með því sem er að gerast í kringum þig.
4. Hættu og andaðu meðvitað nokkrum sinnum yfir daginn. Andaðu djúpt inn um nefið, andaðu frá þér með kappi út um munninn. Vertu í sambandi við öndun þína. Einbeittu þér að kraftaverkinu sem andardrátturinn er. Þú þarft ekki að hugsa um það og samt heldur það þér gangandi allan daginn. Leggðu athygli þína á það.
5. Gerast skipuleggjandi. Ef tíminn kemst hjá þér, byrjaðu að vera meðvitaðri um hvað þú notar hann og hvað þú skuldbindur þig til. Ef þú ert „já“ maður sem samþykkir að taka að þér meira en þú ættir að íhuga að segja „nei.“ Ef þú skuldbindur þig, sundurliðaðu það sem þarf í lítil og stak verkefni svo þú getir tekið auknum framförum í stað þess að flýta þér að fá eitthvað gert. Settu hlutina á dagatalið. Skipuleggðu skipulagningu.
6. Vertu tengdur við dagatalið þitt. Skipuleggðu „mér tíma“, „hugsunartíma“ og „tíma til að skipuleggja tíma“. Ekki búast við að þetta muni bara þróast náttúrulega. Vertu vísvitandi þar til það er eðlilegra fyrir þig.

Að verða meðvitaðri og meðvitaðri um tíma þinn mun hjálpa þér að einbeita þér að honum betur og finna gjafirnar á hverju augnabliki sem þér er gefið.