Áhrif langvarandi samsvefs með eldra barni

Foreldrar sem sofa saman með börnum sínum segja frá því að þeir hafi ekki hugmynd um hvernig þeir komust á það stig að rúm þeirra eru stöðugt upptekin af bæði börnum og fullorðnum. „Það læðist einhvern veginn að okkur og hér erum við,“ útskýrði ein móðir varlega þegar hún var spurð hversu lengi sonur hennar, 12 ára, hefði verið að klifra upp í rúm sitt á nóttunni. Hún greindi frá því að hún ætlaði aldrei að sofa við hlið sonar síns í mörg ár þegar hún leyfði honum að sofa hjá sér og eiginmanni sínum fyrir sex árum á veikum tíma.

Samsofa kann að hafa þótt góð hugmynd á einum tímapunkti, en með tímanum er það allt annað en kyrrlátt og í raun skapar það aukið álag fyrir alla fjölskylduna. Nýlegar rannsóknir benda til að hlutfall barna nálægt faraldri sé í svefni með foreldrum í dag. Samkvæmt MomConnection Parenting leyfa óvænt 45 prósent mömmu 8- til 12 ára börn sín að sofa af og til og 13 prósent leyfa það á hverju kvöldi.

Og samkvæmt kanadíska barnasamtökunum er „atferlis svefnleysi“ læknisfræðileg greining sem notuð er til að lýsa 20-30 prósentum krakka sem eiga í vandræðum með að falla eða sofna og lenda í rúmi foreldra sinna á einum stað um nóttina. Áhrif langvarandi samsvefs á virkni einstaklingsins - yngri og eldri - geta stýrt sviðinu vegna minnistaps, þreytu, lítilli orku, þunglyndis og offitu.

Ástæðurnar fyrir því að foreldrar leyfa eldri börnum að sofa saman eru flóknar og ekki skiljanlegar að fullu. Anecdotal gögn benda til þess að börn í dag séu með meiri kvíða en fyrri kynslóðir. Ástæðurnar fyrir því eru meðal annars hærri skilnaðartíðni, tíðar umbreytingar, meira um tímaáætlun, meiri fræðilegur þrýstingur, áhrif þess að vera tengdur 24/7.

Þess vegna eru börn í dag minna sjálfbjarga. Mörg preteen börn vita ekki enn hvernig þau geta verið ein fyrir svefninn og þau hafa ekki neyðst til að læra. Foreldrar plástra málið með því að leyfa samsvefn, miðað við að börnin vaxi náttúrulega úr því og margir ekki.

Fyrir utan neikvæð áhrif á börnin, svo sem að geta ekki verið í svefni með vinum, bekkjarferðir á einni nóttu og önnur sjálfstæð starfsemi, hafa foreldrar mikil áhrif á langvarandi svefnleysi sem á sér stað þegar verið er að sofa með eldra barni. Augljóslega eru áhrifin á hjónabandssambandið og lífeðlisfræðilega og sálræna líðan fullorðinna sem ekki hafa sofið nótt í hvíld í bókstaflega ár.

Svefnleysi bætir við þá áskorun sem foreldrar hafa í að skilja hvernig á að breyta óbreyttu ástandi og taka aftur stjórn á nóttunni og rúmi þeirra. Hér eru nokkur fyrstu skref fyrir foreldra:

1. Viðurkenna alvarleika vandans og skuldbinda þig til að breyta því.
2. Búast við mótspyrnu og vera tilbúinn að nota hvaða úrræði sem eru í boði til að halda sig við og ná því markmiði að fjölskyldumeðlimir sofi í eigin rúmi á hverju kvöldi. Til dæmis að hafa vini eða ættingja sem ekki eru hluti af neikvæða hringrásinni, setja börnin í rúmið á nóttunni.
3. Notaðu hegðunarmenntunarlíkan með smám saman að fjarlægja þægindi foreldra og viðveru fyrir svefn og skipta um athygli foreldra og hlúa að fyrir og eftir svefn og sjálfsdrepandi aðferðir fyrir börn að nota fyrir og meðan á svefn stendur.
4. Rætt um mikilvægi þess að breyta hegðuninni við börnin. Leggðu áherslu á þarfir foreldra til að bæta eigin svefn og að rúmið þeirra sé aðeins fyrir foreldra. Auk þess að ræða mikilvægi þess að börn geti sofið sjálfstætt tengt getu þeirra til að taka þátt í athöfnum sem henta aldri.
5. Viðurkenna að kvíði, lægra sjálfsmat barns og ósjálfstæði hegðunar á daginn tengjast vanhæfni þess til að hafa sjálfstraust til að sofa einn á nóttunni.
6. Með stöðugri íhlutun munu flest börn læra dæmigerðar svefnvenjur og mynstur og vera í rúmum sínum alla nóttina.

www.drkateroberts.com www.twitter.com/DrKateParenting,