Sjálfblekking og forðast: Af hverju gerum við það sem við gerum?

Efni.

• Stundum getur sjálfsblekking verið leið til að vernda sjálfsálit þitt tímabundið.
• Rökin fyrir forðastu
• Notkun þess á sjálfsálit
• Hvað skal gera?

Stundum getur sjálfsblekking verið leið til að vernda sjálfsálit þitt tímabundið.

Að ljúga er ein af meiri getu okkar sem þróast af þróun. Á vissan hátt, það hjálpar okkur að lifa af við ákveðnar aðstæður.

Þannig hefur sjálfsblekkingin tvö hlutverk: í fyrsta lagi gerir hún kleift að blekkja aðra á betri hátt (þar sem enginn lýgur betur en sá sem lýgur að sjálfum sér), sem er sérstaklega gagnlegt á tímum þar sem getan til að tengjast öðrum (félagsleg greind) hefur öðlast forgang og notar í mörgum tilfellum meðferð sem grundvallartæki (sjá hvaða fyrirtæki sem er). Það þýðir ekki að meðferð og lygi séu tvö svipuð hugtök, en líklega þegar þú skrifar undir samning við fyrirtæki segir enginn þér „við viljum eiginlega bara peningana þína.“

Á hinn bóginn, sjálfsblekking er leið til að varðveita sjálfsálit okkar og tengist að einhverju leyti forðast. Já, sjálfsblekking er form forðast. Og hverju forðumst við?

Rökin fyrir forðastu

Við forðumst neikvæðar tilfinningar á mest skapandi hátt sem þér dettur í hug. Til dæmis, samkvæmt módelinu við að koma í veg fyrir andstæða, áhyggjur, sem kjarninn í almennri kvíðaröskun, myndi uppfylla það hlutverk að forðast að verða fyrir „niður“, í breytingunni frá því að fara frá því að upplifa jákvæða tilfinningu í að upplifa neikvæða tilfinningu (eitthvað eins og „þar sem vandamál eru óhjákvæmilegur hluti lífsins, ef ég hef áhyggjur þegar allt gengur vel, þá er ég tilbúinn þegar hlutirnir fara úrskeiðis). Það er í stuttu máli mynd af tilfinningalegri kúgun.

Áhyggjur draga einnig úr óþægindum við tilvist vanda, þar sem það er tilraun til að leysa það vitrænt. Þegar ég hef áhyggjur af vandamáli líður mér eins og ég sé að gera „eitthvað“ til að leysa það, jafnvel þó að það leysi það ekki í raun og dregur þannig úr óþægindum mínum vegna þess að takast ekki raunverulega á við vandamálið. Hypochondria er aftur á móti leið til að fela sjálfhverfa eiginleika (sjúklingurinn er svo einbeittur á sjálfan sig að hann trúir að allt komi fyrir hann). Líffræðilega séð þýðir þetta að heili okkar er latur.

Sjálfblekking er plástur sem þróunin setti á okkur með því að geta ekki gert okkur gáfaðri eða hæfari til að takast á við ákveðnar ytri kröfur. Eða réttara sagt, það er vegna vangetu mannskepnunnar til að þróast og breytast á sama hraða og heimurinn sem við búum í.

Til dæmis, hugtak Festinger vitræn dissonance vísar til vanlíðunar sem stafar af því að vera ósamræmi á milli gildi okkar og aðgerða. Í þessu tilfelli grípum við til sjálfsblekkinga til að útskýra gerðir okkar.

Hagræðing er annað form sjálfsblekkingar þar sem við gefum að því er virðist sanngjarna skýringu á fyrri aðgerð það er ekki eða hafði ekki góða ástæðu til þess.

Notkun þess á sjálfsálit

Við skulum útskýra þetta: sjálfsálitið eða verðmatið sem við metum á okkur út frá því hvernig við erum, hvað við gerum og hvers vegna við gerum það, framleiðir óþægindi ef það er neikvætt.

Óþægindi eru aðlagandi tilfinningar sem hafa það hlutverk að endurskoða hvað er rangt í lífi okkar til að breyta því. Heilinn okkar, sem er mjög snjall og þolir breytingar, segir „af hverju ætlum við að breyta litlum hlutum í lífi okkar, horfast í augu við raunveruleikann sem særir okkur eða hræða okkur, taka áhættu eins og að hætta í vinnunni, tala við ákveðna manneskju um mjög óþægilegt viðfangsefni, osfrv. þegar við í staðinn getum hugsað þetta upp á nýtt og sagt sjálfum okkur að okkur líði vel og þannig forðast þjáningar, forðast aðstæður sem gera okkur óþægilegri, forðast ótta ... “.

Sjálfblekking og forðast eru aðferðir til að draga úr orkunotkun að heilinn ætti að nota til að breyta tengingum, þýddar í hegðun, viðhorf og eiginleika (þar sem taugalíffræðilegt undirlag tilheyrir mörgum jafngildum og mjög stöðugum tengingum í heila okkar). Í sálfræðilegu tilliti þýðir það að hegðun okkar og vitræna vinnsla hefur persónulegan og varla breytanlegan stíl til að takast á við umhverfisþætti sem við erum ekki tilbúin fyrir.

Flestir erfðafræðin sem við notum til að hugsa venjulega valda hlutdrægni eða villu og miða að því að varðveita sjálfsálit okkar. Sagt er að þunglyndisfólk hafi tilhneigingu til að vera raunsærri þar sem hugræn úrvinnsla þess er ekki stillt til að viðhalda jákvæðu sjálfsmati. Reyndar af þessum sökum er þunglyndi smitandi: Tal þunglyndis er svo stöðugt að fólkið í kringum það getur innbyrt það líka. En sjúklingar með þunglyndi sleppa heldur ekki við annars konar sjálfsblekkingu, miklu minna forðast.

Eins og Kahneman sagði, þá hafa menn tilhneigingu til að ofmeta mikilvægi okkar og vanmeta hlutverk atburða. Sannleikurinn er sá að veruleikinn er svo flókinn að við munum aldrei vita af hverju við gerum það sem við gerum. Ástæðurnar fyrir því að við getum trúað, ef þær eru ekki afleiðing af sjálfsblekkingu og forðastu, eru aðeins lítill hluti af hinum ýmsu þáttum, aðgerðum og orsökum sem við getum skynjað.

Til dæmis, persónuleikaraskanir eru egósyntonískir, það er að eiginleikarnir valda ekki óþægindum hjá sjúklingnum, þannig að hann telur að vandamálin sem hann lendi í séu vegna ákveðinna aðstæðna í lífi hans en ekki persónuleika hans. Þrátt fyrir að þættirnir til að meta hvaða röskun sem er virðast mjög skýrir í DSM eru margir þeirra ekki auðvelt að skynja í viðtali. Einstaklingur með fíkniefnasjúkdóm er ekki meðvitaður um að allt sem hún gerir miðar að því að auka sjálfið sitt, rétt eins og ofsóknarbrjáluð manneskja telur ekki árvekni sinn sjúklegan.

Hvað skal gera?

Mörg hugtök í sálfræði geta verið dúfuð í sjálfsblekkingu eða forðast. Algengast í sálfræðilegu samráði er að sjúklingar framkvæma forðunarhegðun sem þeir blekkja sjálfir um til að gera ekki ráð fyrir að þeir forðist. Þannig vandamálið er viðhaldið með öflugri neikvæðri styrkingu.

Þar af leiðandi er nauðsynlegt að skilgreina hugsjón okkar og meta þá skilgreiningu skynsamlega, komast að því hvaða hlutir eru stjórnanlegir og breytanlegir og hvað ekki. Um hið fyrrnefnda er nauðsynlegt að leggja til raunhæfar lausnir. Varðandi hið síðarnefnda er nauðsynlegt að samþykkja þau og segja upp mikilvægi þeirra. Þessi greining krefst þess þó að sleppa forðast og blekkja sjálfan sig.