Eldri fullorðnir sýna hvað framleiðir frábært kynlíf

Bandaríkjamenn eldast hratt. Eldri fullorðnir eru æ stærri hluti elskenda. Þegar pör á sextugs-, sjötugs- og aldurshópnum eiga maka og eru líkamlega fær um að elska, hafa flest reglulega maka kynlíf. Mikil rannsókn sýnir að samanborið við par öldunga sem sitja hjá við ástarsambönd maka njóta þeir sem halda uppi virku kynlífi meiri ánægju í sambandi, betri líkamlegri og andlegri heilsu, jákvæðari viðhorfum, meiri lífsgæðum og jafnvel lengri langlífi.

En á seinna fullorðinsárum breytist kynlíf. Flestir eldri fullorðnir finna fyrir minni kynferðislegri neyð og orku, sérstaklega þeir sem eru með langvinna sjúkdóma (verkir, verkir, sykursýki, hjartasjúkdómar osfrv.). Eldri karlar fá venjulega ristruflanir. Flestar eldri konur glíma við þurrð í leggöngum og þynningu vefja (rýrnun) sem geta gert samfarir óþægilegar jafnvel með smurefni. Og þegar kerti fjölmenna í kökuna verður erfiðara fyrir marga eldri fullorðna að vinna upp fullnægingu.

Meiri samdráttur í tíðni en ánægju

En á meðan kynferðisleg tíðni lækkar seinna á ævinni minnkar ánægjan mun minna. Sumir öldungar segja raunar að þeir séu ánægðari með ástina en nokkru sinni fyrr. Hvernig viðhalda eldri fullorðnir fullnægjandi kynlífi? Vísindamenn við Sonoma State háskólann í Kaliforníu buðu saman fullorðnum yfir 50 að ljúka könnun sem var sett í 10 daga á vefsíðu NBC News. Meira en 9.000 manns tóku þátt.

Í greiningu sinni skiptu vísindamenn svörunum í fjóra hópa:

• Lítil tíðni, lítil ánægja (lág-lág, 3.985 svarendur).
• Lítil tíðni, mikil ánægja (lág-há, 1.065).
• Há tíðni, lítil ánægja (há-lág, 951).
• Há tíðni, mikil ánægja (há-há, 3.163,).

Rannsakendur einbeittu sér að tveimur hópum: lág-lág og há-há, og síuðu þá út sem lág-lága stöðu stafaði af heilsufarsvandamálum sem trufluðu ástarsambönd. Lág-lág-hópurinn var aðallega karlkyns - 48 prósent karla sem svöruðu könnuninni og 38 prósent kvenna. Háhópurinn var aðallega kvenkyns - 38 prósent kvenna og 33 prósent karla.

Kynferðislegir þættir sem drógu úr tíðni og ánægju

Lítil tíðni og lítil ánægja tengdist sterklega:

1. Óskamunur. Þegar annar vill kynlíf verulega meira en hinn þjáist ástin.
2. Leiðindi. Eftir smá tíma hættir það sama gamla alltaf að vera skemmtilegt.
3. Þögn. Elskendur sem ekki ræða breyttar óskir sínar og þarfir eða hætta að kíkja inn í þessi mál eftir ákveðinn aldur lenda í því að vera ekki í sambandi við hvort annað.
4. Að hafna auðlindum um sjálfshjálp. Þegar annar makinn leggur fram efni sem býður upp á kynferðislegar tillögur og hinn vísar því frá, verður kynnirinn pirraður og hinn finnur fyrir varnarleik. Ef það sama gerist ítrekað fá báðir aðilar gremju.
5. Engin stemning. Engin kerti, tónlist, hlátur eða hvíslað yndi fyrir og meðan á kynlífi stendur.
6. Þjóta í samfarir. Lítil sem engin koss, kúra, gagnkvæmt heila líkamsnudd, kynferðislegt handanudd, munnmök eða leikföng.
7. Lengdarmunur. Lág-lág pör voru oft ósammála um það hve lengi kynlíf ætti að endast, þar sem krafa manns um skyndibitastaðir veldur oft gremju í hinu.
8. Tilfinningaleg fjarlægð og langvarandi spenna í sambandi. Þetta drepa löngun og skerða frammistöðu.
9. Grátbrosleg saga. Öldungar í lág-lágri tilhneigingu höfðu langa sögu um kynferðislega óánægju hver með öðrum.
10. Goðafræði. Þegar annar félaginn segir: „Ég / við erum of gömul fyrir kynlíf,“ finnst hinn vera firrtur.

Kynferðislegir þættir sem auka tíðni og ánægju

Há tíðni og mikil ánægja tengdist sterklega:

1. Samstilling. Háhá pör gátu samið um kynferðislegar tíðni sem bæði gátu búið við meira eða minna þægilegt.
2. Nýjung. Allt nýtt og öðruvísi örvar losun dópamíns, taugaboðefnis kynhita. Háháar pör elskuðu á nýjan hátt á nýjum stöðum og á mismunandi tímum. Þeir voru opnir fyrir sjálfshjálparúrræðum og þökkuðu hvor öðrum fyrir að kynna þær.
3. Umræða. Hver er raunveruleg nánd? Sjálf opinberun með því að nota orð. Þögn skemmir fyrir nánd og slítur tilfinningaleg tengsl. Háhá pör voru fús til að ræða kynferðislegar langanir sínar, þarfir og breytingar. Þeir hrósuðu líka ástum hvers annars og báðu um viðbrögð. Margir hringdu eða sendu skilaboð fyrir kynlífstímabil til að segjast hlakka til að elska.
4. Virk stemning. Háhá pör voru stór á kertum, bakgrunni, tónlist, hlátri og sögðu: „Ég elska þig.“
5. Mikið ástarspil. Venjulegt hugtak er „forleikur“ en það felur í sér athafnir sem eiga sér stað samfarir. Mörgum eldri elskendum finnst samfarir erfiðar eða ómögulegar vegna stinningartruflana karla og legþurrðar og rýrnunar kvenna. Háir eldri elskendur gera lítið úr eða sleppa við samfarir og einbeita sér að kossum, kúrum, gagnkvæmu öllu líkamanuddi, handavinnu, fingri, munnmökum, leikföngum og kannski einhverjum endaþarmsleik og kinki (bindi, spanking).
6. Útvíkkaður vá. Með hækkandi aldri tekur lengri tíma að hita upp í kynfæraleik. Háháhjón nutu mikils ástarspils utan kynfæra áður en þau náðu á milli fóta.
7. Tilfinningaleg fjárfesting. Háhá pör unnu stöðugt að samböndum sínum og fögnuðu umræðunum.
8. Gleðilega sögu. Pör sem voru há-há þegar ung var venjulega viðhaldið því þegar þau voru gömul.
9. Skuldbinding um að vera kynferðisleg. Hjá háháum pörum töldu bæði hjón kynlíf vera mikilvægt fyrir sambandið og hvorki drógu sig einhliða frá ástarsambandi vegna aldurs eða annarra ástæðna.

Ekki einstakt fyrir aldraða

Þó að rannsókn þessi beindist að pörum yfir fimmtugu eru þættirnir sem stuðla að kynferðislegri ánægju eða skortur á þeim óháð aldri. Ástæðurnar fyrir lágu og háu tíðni og ánægju eiga við elskendur á öllum aldri.

Facebook mynd: Krakenimages.com/Shutterstock

Forbes, M.K. o.fl. „Kynferðisleg lífsgæði og öldrun: framtíðarrannsókn á sýnishorni frá þjóðinni,“ Journal of Sex Research (2017) 54:137.

Gillespie, B.J. „Fylgni kynjatíðni og kynferðislegrar ánægju meðal eldri fullorðinna,“ Tímarit um kynlíf og hjúskaparmeðferð (2017) 43:403.

Trompetari, S.E. o.fl. „Kynferðisleg virkni og ánægja með heilbrigðar eldri konur í samfélaginu,“ American Journal of Medicine (2012) 125:37.