Mæðradagsgjöf til þín

Efni.

• Kynlíf nauðsynlegt les
• Kynferðisleg eftirsjá breytir ekki kynferðislegri hegðun í framtíðinni

Þessi færsla er unnin með Leah Millheiser, MD Millheiser er klínískur lektor í fæðingar- og kvensjúkdómum og forstöðumaður kvenkyns kynlæknisfræðináms við læknamiðstöð Stanford háskóla.

Jákvæð heilsuárangur af kynlífi

Svo, sem gjöf til okkar sjálfra á þessum mæðradegi, skulum gera það að markmiði að endurheimta bæði kynferðislega og tilfinningalega nánd í samböndum okkar frá COVID-19. Ekki vegna þess að þú verður að eða ættir, heldur vegna þess að stunda kynlíf með samkomulagi getur verið gott fyrir heilsuna. Það eru margir geðheilbrigðislegir kostir við að vera kynferðislegir, þ.mt að draga úr streitu, betri svefni og hamingjusamara skapi. Orgasm færir einnig gleði og losun á tímabili þar sem margar aðrar leiðir okkar til að slaka á og hafa gaman eru ekki tiltækar.

Hagnýt ráð

Hér eru nokkur gagnleg ráð til að kveikja aftur loga sem finnst á barmi þess að brenna út:

• Faðmaðu hugmyndina um „fyrirleik“: Margar konur sem eru ekki að upplifa sjálfsprottna kynferðislega löngun eins oft og þær vildu núna, finna að undirbúningur fyrir kynlíf fyrirfram gerir þeim kleift að „koma að borðinu“ eins tilbúinn og spenntur og félagi þeirra er. Annars gætu þeir eytt öllum tíma í að reyna að ná í kynferðislega spennu maka síns og geta að lokum gengið burt frá atburðinum óánægðir. Fyrir leik er hugmyndin að kona skapi móttækilega kynferðislega löngun á eigin spýtur áður en hún tekur þátt í félaga sínum. Þetta er hægt að ná á margan hátt, svo sem að horfa á eða lesa erótík eða sjálfsörvun. Horfðu á sjálfan þig í speglinum og faðmaðu kynþokka þinn. Að vera líkami jákvæður með aðdraganda þínum er valdeflandi og getur leitt til meira kynferðislegs sjálfstrausts. Það er mikilvægt að komast að því hvaða tegund af fyrirleikum hentar þér.
• Gefðu hvort öðru rými: Flest okkar eru ekki vön því að vera í kringum félaga okkar allan sólarhringinn. Þessi stöðuga samvera er fullkominn ræktunarstaður til að fara í taugarnar á hvor öðrum. Ef þú og / eða félagi þinn vann utan heimilis á vinnuvikunni fyrir COVID, reyndu að líkja eftir þeim aðskilnaði meðan á SIP stendur, að því marki sem það er mögulegt. Þetta er frábær tími til að daðra við maka þinn og byggja eftirvæntingu yfir daginn.

• Já, þú getur samt átt stefnumótakvöld: Það kann að líta svolítið öðruvísi út en hugmyndin er sú sama. Börnin þín geta líka tekið þátt í skipulagningunni. Gefðu þeim áskorun um að búa til stefnumótakvöld fyrir þig og félaga þinn með þá skilning að á raunverulegu stefnumóti þurfi þeir að vera í rólegheitum að skemmta sér á öðru svæði (þú gætir viljað beygja skjátímareglurnar hér!). Sumar hugmyndir að dagsetningarnóttaráskorun gætu verið þær að börnin geri ykkur bæði að poppkorni á meðan þið horfið á kvikmynd, eldri börnin horfi á yngri börnin (ef aldur á við) á meðan þú og félagi þinn fari í göngutúr (mundu að halda í hendur), eða láta börnin þín búa til það sem þeim finnst vera „rómantískur“ kvöldmatur fyrir þig. Þegar þeir hafa búið til atriðið, sendu þá leið sína um stund og tengstu aftur við maka þinn. Það er ein regla á stefnumótakvöldi, reyndu ekki að tala um börnin allan tímann (eða yfirleitt). Rifja upp gamla daga, hvað leiddi ykkur saman, ferðir sem þið viljið fara þegar SIP er fjarlæg minning, hvað er sérstakt við hvort annað eða hvaða áhugamál þið viljið læra saman.
• Haltu svitanum og náttfötunum um daginn: Þótt þeir séu ótrúlega þægilegir, þá varpa þeir ekki „ég er í skapi“. Við höfum öll heyrt orðatiltækið „falsaðu það þangað til þú verður það.“ Jæja, þetta er frábær tími til að láta reyna á það gamla máltæki. Farðu í búning sem gerir þig fallegan eða kynþokkafullan. Biddu maka þinn að gera það sama. Að líða vel með útlit þitt og sýna maka þínum að þér þyki enn vænt um kynlíf þitt mun líklega skila jákvæðum viðbrögðum sem gætu hafa tapast við lokun.
• Tryggja næði: Þegar börn eða aðrir fjölskyldumeðlimir eru stöðugt á heimilinu núna, getur verið erfitt að finna næði fyrir kynferðislega nánd. Það er algildur sannleikur að krökkum þykir vænt um að fara í herbergi foreldra sinna án fyrirvara. Þess vegna voru lásar fundnir upp. Ef ótti við coitus interruptus hindrar þig frá því að vera náinn með maka þínum skaltu setja læsingu á hurðina eða muna að nota þann sem þegar er til staðar. Það getur líka hjálpað til við að stilla vekjaraklukkuna þína í klukkutíma áður en börnin vakna venjulega eða bíða þangað til þau sofa sofandi á kvöldin til að vera náin.

• Takmarkaðu áfengisneyslu: Smá áfengi getur verið gagnlegt fyrir kynhvöt konu, þar sem það getur dregið úr streitu eða hömlun. Meira magn getur þó haft þveröfug áhrif á kynhvöt með því að starfa sem miðtaugakerfi.
• Mundu að markmiðið er nánd: Ekki þurfa allir nánir fundir að taka þátt í kynlífi, sérstaklega eftir langan vinnudag, heimanám eða bæði. Eyddu tíma í að kynnast aftur að loknum löngum degi með nuddi við kertaljós, halda í hendur eða faðma þig í sófanum meðan þú hlustaðir á uppáhaldstónlistina þína, kyssir eins og þú gerðir fyrst þegar þú hittirst eða með því að fara saman í bað eða sturtu. Ertu með sjónvarp og farsíma í svefnherberginu á nóttunni? Taktu þau út eða slökktu á þeim. Hjón segja frá ofangreindu kynlífi og sofna hjá Netflix þessa dagana. Veldu að sýna sjálfum þér og maka þínum 4As í stað skjátíma: væntumþykja, athygli, þakklæti, samþykki. Á álagstímum er auðvelt að líta á okkur og félaga okkar sem sjálfsagðan hlut.

Kynlíf nauðsynlegt les

Kynferðisleg eftirsjá breytir ekki kynferðislegri hegðun í framtíðinni