Hlustaðu á fjölskyldu þína án ráðgjafar eða gagnrýni

„Ég bið þig um að gefa ekki Einhver ráð til allra fjölskyldumeðlima fyrir næsta mánuð og vonandi endalaust; sérstaklega börnin þín. “

Þetta er grunnurinn að því að skapa hagnýta fjölskylduhreyfingu, sérstaklega hjá þeim sem fást við meðlim sem þjáist af langvarandi verkjum.

Langvinnir verkir taka skelfilegan toll af fjölskyldum. Fólk með sársauka hefur oft gleymt því hvernig það er að skemmta sér. Þeir hafa tilhneigingu til að einangrast félagslega og draga sig til baka, jafnvel innan síns eigin heimilis. Stór hluti samtalanna snýst um sársauka og læknisþjónustu. Það verður leiðinlegt og pirrandi vegna þess að það er lítið hægt að gera til að leysa vandamálið. Að auki er algengt að sjúklingar skjóti skökku við að fjölskyldan sé næst skotmarkið. Hugtak sem notað er til að lýsa reiðinni sem fylgir því að vera fastur í sársauka er „reiði“. (1)

Klemmdur

En nú er öll fjölskyldan líka föst. Atburðarásin kemur fljótt í ljós innan fyrstu heimsókna. Svo ég spyr þá einfaldrar spurningar: „Líkar þér fjölskyldan þín?“ Svarið er alltaf: „Auðvitað!“ Kjarni vandamálsins er að reiði hefur orðið svo eðlileg innan heimilisins að þau sjá ekki áhrif sársauka þeirra á þá sem eru í kringum sig. Kjarni mannlegra tengsla er að vera meðvitaður um þarfir annarra frá sjónarhorni þeirra. Kjarni misnotkunar er að vera ómeðvitaður. Reiði eyðir vitund.

Síðan spyr ég: „Ef fjölskylda þín er svo mikilvæg fyrir þig, af hverju myndirðu leyfa þér að verða svona pirruð á þeim? Myndir þú grenja við ókunnugan mann eins og þú talar við fjölskyldu þína? “ Auðvitað ekki. „Af hverju myndirðu þá koma betur fram við fjölskyldu þína, sem þér þykir mjög vænt um, en einhvern sem þú hefur enga tengingu við?“

Heimavinna

Eftir stutt samtal úthluta ég heimanámi. Ég vil að þeir spyrji hvern fjölskyldumeðlim hver fyrir sig hvernig það er fyrir hann eða hana þegar þeir verða fyrir reiði sinni. Svo bið ég þá að íhuga: „Hvernig lítur þú út þegar þú ert reiður?“ Af hverju viltu að þeir sjái þig í því ástandi? “ Reiði er ekki aðlaðandi og þú ert engin undantekning.

Hvernig viltu að fjölskyldunni líði þegar hún heyrir spor þín nálgast útidyrnar? Eru þeir spenntir eða óttast þeir það? Eru þeir í bið þar til þeir sjá í hvaða skapi þú ert? Hvað viltu að þeim finnist? Finnst þér gaman að leika með fjölskyldunni? Hversu oft gerirðu það? Geturðu virkilega spilað ef þú ert ekki í góðu skapi? Er fjölskylda þín griðastaður öryggis og gleði?

Hver er fullorðinn?

Mér brá fyrir nokkrum árum þegar ég talaði við stóran vöðvasjúkling. Það var aðeins ógnvekjandi að vera bara í herberginu með honum. Hann var háttsettur kaupsýslumaður sem hafði þjáðst af langvarandi verkjum í hálsi í mörg ár. Ég spurði hann hvort hann hafi einhvern tíma orðið pirraður? Hann sagðist upphaflega ekki hafa gert það og viðurkenndi síðan að hafa gert það af og til. Þetta reyndist vera daglegur viðburður og gerðist mörgum sinnum á dag. Ég spurði hann: „Hver ​​er skotmark reiðinnar þinnar?“ Hann svaraði: „Dóttir mín.“ Ég spurði hann hvað hún væri gömul og hann sagði: „Tíu.“

Mér brá vegna þess að einbeiting reiðinnar hefur tilhneigingu til að vera félaginn. Ég spurði hann: "Hver er fullorðinn í þessari atburðarás og hvernig heldurðu að henni finnist hún vera þungamiðja reiðinnar?" Hann hafði ekki hugleitt þennan vinkil - en hann gat ekki sleppt því hversu mikið hún var að koma honum í uppnám.

Vitundarvakning

Seinni hluti heimanámsins er að ég vil að hann eða hún æfi vitund sem byrjar strax þegar þau ganga út um skrifstofudyrnar mínar. Verkefnið er að þau eiga ekki að gefa maka sínum eða börnum ráð fyrr en í næstu heimsókn. Engin, nema sérstaklega spurt er um það.

Ég bið þá líka að íhuga eitthvað af eftirfarandi. „Hve oft gefur þú ráð sem ekki er spurt um? Gerirðu þér grein fyrir því að þú ert í raun að segja þeim að þeir séu ekki nógu góðir eins og þeir eru? Ert þú augljóslega gagnrýninn? Hefurðu gaman af eða þakkar fyrir að vera gagnrýndur? Hvernig myndir þú bregðast við? Hvernig ætli þeir bregðist við? “

Kveikjur

Svo virðist sem fjölskyldan sé einn stærsti þátturinn í því að fjölga sársauka og kvíða. Einn skæðasti hluti mannlegs ástands er að tegundin sem lifði af gerði það vegna þess að þau lærðu að vinna með öðrum mönnum.

Þörfin fyrir mannleg tengsl er djúp og því dýpri því betra - nema hvað kveikjurnar sem koma þér af stað eru sterkari. Svo mögulega er öruggasti og öruggasti staðurinn heima hjá þér oft hættulegur.

Þú finnur ekki fyrir öryggi vegna þess að líkami þinn hefur svikið þig og stöðugt verður fyrir sársauka. Síðan spilar það heima hjá þér og enginn finnur til öryggis.

Er þetta það sem þú hafðir í huga þegar þú komst saman með maka þínum og varst spenntur fyrir því að byggja upp framtíð saman? Hvað gerðist? Hvað er hægt að gera? Þú hefur val og fyrsta skrefið er að verða meðvitaður um dýpt vandans.

Lækning hefst heima

Jafnvel ef þú heldur að fjölskylduumhverfi þitt sé ekki vandamál, þá vil ég skora á þig að spyrja fjölskylduna þína ofangreindra spurninga. Þessi mál eru algild og þú verður hissa og edrú yfir svörunum. Góðu fréttirnar eru þær að með því að verða meðvitaðri getur fjölskylduumhverfið fljótt batnað. Við vorum spenntir yfir hraða og dýpt breytinganna. Öll fjölskyldan finnur fyrir von.

Þetta er ritgerð sem einn sjúklingur minn sendi mér á mæðradaginn.

Hér eru nokkrar bækur sem ég hef oft mælt með varðandi foreldrahlutverk og bætt samband þitt við maka þinn. Þau hafa bæði haft veruleg og auðmjúk áhrif á samskipti mín við fjölskyldu mína. Þegar ég lít til baka á reynslu mína af sársauka er það ótrúlega svekkjandi að sjá hvernig endalaus leit mín að því að finna lækningu við sársauka truflaði sambönd mín bæði heima og utan.

„Grunnlegasta og öflugasta leiðin til að tengjast annarri manneskju er að hlusta. Hlustaðu bara. Það mikilvægasta sem við gefum hvort öðru kannski er athygli okkar .... Kærleiksþögn hefur oft miklu meiri kraft til að lækna og tengjast en vel meintu orðin. “ ~ Rachel Naomi Remen

• Gordon, Thomas. Árangursþjálfun foreldra. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Burns, Davíð. Líður vel saman. Broadway Books, NY, NY, 2008.