Í leit að týndum minningum

Fyrir kóðun og geymslu er minni okkar merkilegt - að taka inn og tákna endalaust mikið magn af upplýsingum frá heiminum. Með sókninni er minni okkar þó ótrúlega takmarkað. Reyndar er sóknin enn ein af stóru leyndardómum minningarinnar - hvers vegna sumar minningar koma auðveldlega aftur til okkar en aðrar leynast, jafnvel eftir ítrekaða viðleitni til að finna þær. Hér eru nokkrar leiðir til að hvetja til að ná í persónulegar minningar af hinum mikla, samtengda vef sem er minni.

1) Farðu aftur yfir staðir minningarinnar.

Þegar kemur að minni, þá erum við dós farðu heim aftur. Staðir fortíðar okkar veita ríkulega árangursríkar vísbendingar til að ná í fjarlægar persónulegar minningar. Að heimsækja staði frá því fyrr í lífi okkar getur sótt minningar sem ekki hafa verið rifjaðar upp í mörg ár, ljóslifandi og í smáatriðum. Með gnægð sinni af nákvæmum sóknarmörkum er staðurinn sannarlega alhliða smávaxin madeleine og kallar fram löngu gleymdar minningar.

Sérstakar staðsetningar geta sótt gamlar minningar samstundis og beint. Þar að auki kalla þessar nýfundnu minningar upp enn fleiri minningar, bæta við sjálfsævisögulegt minni okkar og snúa við venjulegu frádráttarferlinu sem fylgir tíma og aldri.

Að rifja upp staði fortíðar okkar sýnir að það að endurheimta langtímaminni felur í sér tvo þætti: minni framsetningin sjálf og sóknarleiðin að því minni. Framsetning minnis á persónulegum atburðum er ljóslifandi og ósnortin í mörg ár, jafnvel meðan sóknarleiðir verða falnar og óaðgengilegar með ónýtingu. Þegar þessar slæmu leiðir eru virkjaðar á ný með hvetjandi sóknarbendingum á raunverulegum stöðum atburðanna geta minningar sem við höfum ekki hugsað um í mörg ár snúið aftur með óvæntum krafti og skýrleika.

2) Hugleiddu ákveðinn tíma í lífi þínu og einbeittu þér að einn skynjunarreynsla.

Einbeittu þér að lykt eða andliti eða söng eða líkamlegri tilfinningu. Sú markvissa skynjunarreynsla getur síðan leitt til annarrar tengdrar reynslu og að lokum afhjúpað fullkomnara minni.

Þú getur gert þetta andlega eða þú getur verið virkari. Bjóstu nálægt bakaríi sem barn? Farðu í bakarí - hvaða bakarí sem er - og sjáðu hvort lyktin kallar fram minningar. Spila aftur gamalt lag. Farðu á leikvöll og farðu niður rennibraut og upplifðu gömlu tilfinningarnar. Sjáðu hvaða skynjunarreynsla kemur aftur og fylgdu leiðbeiningum þeirra.

Ef minni þitt tekur til ákveðinnar manneskju og þú veist hvaða ilmvatn eða sápu viðkomandi notaði skaltu finna það ilmvatn eða sápu, finna lyktina og sjá hvaða myndir það vekur. Eða ef um mat er að ræða, prófaðu þennan mat og einbeittu þér að sérstökum smekk. Marcel Proust sá fram á miklar minnirannsóknir þegar hann benti á straum minninganna sem streymdu frá smekk petite madeleine sem var dýft í te.

3) Rakaðu upprunalegu heimildir hugmynda þinna um heiminn.

Talaðu við foreldra, systkini, gamla vini og fyrrverandi kennara um ákveðin hugtök og viðhorf sem þú hefur. Það sem þeir segja getur leitt í ljós hina sérstöku atburði sem leiddu til þessara hugtaka og viðhorfa.

Reynslunám gengur þegar endurteknar minningar um svipaða atburði renna saman í almenna þekkingu. Ítrekað að fara út á veitingastaði leiðir til meiri skilnings á veitingastöðum almennt - jafnvel þegar við gleymum upplýsingum hverrar máltíðar.

Það er ein ástæðan fyrir því að við blöndum stundum saman því sem gerðist á ákveðnum tímum. Við leggjum yfir upplýsingar frá svipuðum atburðum eins og yfirlagðar myndefni, misskiljum upplýsingar um leið og við öðlumst almennari þekkingu.

Þess vegna virðast börn stundum eiga betri minningar en fullorðnir. Ungt barn gæti greinilega munað eftir sérstökum samskiptum þegar það verslaði föt einn síðdegis vegna þess að það barn gæti hafa farið í fataverslun aðeins örfá skipti. Fullorðinn hefur þó líklega farið í búð hundruð sinnum. Þó að barnið hafi meira glöggt minni fyrir þann síðdegis, þá hefur fullorðinn ríkari, fyllri minni fyrir fataverslanir almennt.

Það er eðlilegt nám. En því ferli er hægt að snúa við með því að finna tiltekna atburði sem sameinuðust í almenna þekkingu. Eins og sterkt háflóð getur valdið því að ármynni snúi við stefnu og aukist uppstreymis, að tala við fólk sem var upphafleg uppspretta almennra hugtaka okkar og viðhorf getur valdið því að þættir almennra minninga flæða uppstreymis og greinast út í tilteknar þverár þeirra. Þannig getum við endurheimt minningar um upphafsatburðina.

4) Þegar eftirsótt minni kemur til þín, taka það upp .

Lýstu minningunni skriflega eða myndaðu viðeigandi grip. Erfitt að finna minningar er erfitt að finna af ástæðu. Sóknarleiðir þeirra eru orðnar grónar og óaðgengilegar. Slíkar minningar - hversu ljóslifandi þegar þær loksins snúa aftur - gleymast líklega aftur. Í þessu tilfelli er ytra minni miklu áreiðanlegra en innra minni.

* * *

Langtímaminni inniheldur mikið safn af atburðum úr fortíð okkar. Í daglegu lífi gerum við okkur stundum grein fyrir því hversu mikið minni okkar geymir. Við göngum eftir undarlega kunnuglegum ilmi sem við höfum ekki fundið lyktina í mörg ár og gömul minning kemur skyndilega aftur. Við lestur bókar rennur sérstakt minni í vitund okkar - minni sem virðist vera ótengt því sem við erum að lesa. (Slíkar ósjálfráðar minningar er mikilvægt að hafa í huga, þar sem þær geta verið að reyna að segja þér eitthvað mikilvægt.)

Ef þú ert í erfiðleikum með að muna eitthvað úr fortíð þinni skaltu gera hlé en ekki gefast upp. Minningin er þarna inni, einhvers staðar. Þú þarft bara að finna réttu sóknarleiðina.