Gerir Mindfulness mig sjálfhverfa fólk meira sjálfhverft?

Við á móti mér: Getur núvitund aukið eigingirni?

Í fyrsta áfanga þessarar margþættu rannsóknar metu vísindamenn hundruð þátttakenda ( N = 366) einstök stig „sjálfsmiðaðs“ sjálfstæðis gagnvart „viðmiðaðrar“ háðs gagnkvæmni áður en þeim var veitt leiðbeiningar um núvitund eða láta stjórnunarhóp framkvæma hugarflakkæfingar á rannsóknarstofu.

Áður en þeir yfirgáfu rannsóknarstofuna voru þátttakendur rannsóknarinnar upplýstir um tækifæri til að bjóða sjálfboðavinnu að fylla umslag fyrir samtök sem ekki eru rekin í hagnaðarskyni sjálfboðaliðastarfsemi er aðalsmerki altruismans og samfélagslegrar hegðunar.

Eftir að hafa greint gögn þeirra komust vísindamennirnir að því að iðkun núvitundar á móti hugarflakki minnkaði félagslyndi þeirra sem höfðu tilhneigingu til að vera sjálfstæðari en ekki þeirra sem litu á heiminn í gegnum háðari linsu.

Í seinni tilrauninni, í stað þess að mæla einfaldlega upphafsstig fólks um sjálfstæði eða gagnkvæmni, fróðu vísindamennirnir af handahófi og hvöttu þátttakendur í rannsókninni ( N = 325) til að hugsa annað hvort um sjálfan sig í óháðari (einstaklingshyggju) skilmálum eða háðari (kollektivistískum) skilmálum.

Athyglisvert er að hjá þeim sem eru grundvallaðir fyrir sjálfstæðan sjálfsskort, þjálfun í huga lækkaði líkur þeirra á að bjóða sig fram um 33 prósent. Aftur á móti, þegar einhver var grundvöllur fyrir sjálfstætt túlkun, eru líkur hans eða hennar á sjálfboðavinnu aukist um 40 prósent.

Meðferðir sem byggjast á huga eru ekki töfralausnir.

Nýlegt blað Poulin o.fl. er ekki það fyrsta sem dregur í efa algildi ávinninginn af núvitund. Fyrir nokkrum árum gaf hópur 15 fræðimanna um núvitund (Van Dam o.fl., 2018) út ritgerð, „Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation,“ sem hljóðaði viðvörun viðvörun um að núvitund. var verið að ofhugsa.

„[Mikið] vinsælir fjölmiðlar tákna ekki nákvæmlega vísindalega athugun á núvitund og setja fram frekar ýktar fullyrðingar um hugsanlegan ávinning af núvitundarvenjum,“ skrifuðu Nicholas Van Dam og meðhöfundar.

A Washington Post grein um þessa „Mind the Hype“ pappír og skyldar vísindarannsóknir bendir á að núvitund sé orðin milljarða iðnaður en segir einnig: „Þrátt fyrir vinsældir sínar vita vísindamenn ekki nákvæmlega hver hugarútgáfa hugleiðslu er - eða hvaða annars konar hugleiðsla - gerir heilanum, hvernig það hefur áhrif á heilsuna og að hve miklu leyti það hjálpar líkamlegum og andlegum áskorunum. “

Í fyrra kom fram í annarri rannsókn (Saltsman o.fl., 2020) að núvitund gæti valdið því að fólk í neyð „svitni litla efnið“ ef það notar núvitundartækni meðan það upplifir „virkan streituvald“. (Sjá „Hvernig hugsunarháttur gæti komið aftur í kast við streituvaldandi augnablik.“)

Mindfulness + einstaklingshyggja ≠ félagsleg hegðun

Poulin og félagar viðurkenna að nýlegar niðurstöður þeirra (2021) um núvitund minnkandi prosocial hegðun hjá fólki með sjálfstæða sjálfsskekkju geti „hljómað misvísandi miðað við poppmenninguna aðhaldssemi sem ótvírætt jákvætt andlegt ástand.“ En þeir leggja einnig áherslu á að „skilaboðin hér eru ekki þau sem taka í sundur skilvirkni núvitundar.“

„Þetta væri of einföldun,“ segir Poulin. "Rannsóknir benda til þess að núvitund virki, en þessi rannsókn sýnir að það er tæki, ekki lyfseðill, sem krefst meira en plug-and-play nálgun ef iðkendur eiga að forðast mögulega gildrur þess."

Ein gildra sem vestrænir iðkunarmenn geta hugsanlega þurft að forðast er tilhneigingin til að leggja aukagjald á einstaklingshyggjuna en gera lítið úr gildi samhyggjunnar. Frá þvermenningarsálfræðilegu sjónarhorni, Poulin o.fl. útskýra:

Mindfulness Essential Reads

Mindful Hlustun