Brjótast undan ófaglærð mynstur

„Við erum hjálparvana fórnarlömb skilyrðingar okkar þar til við verðum meðvituð.“ —Ajan Sumato

Linda: Sum okkar fara í hjónaband með bjartsýna afstöðu og sum okkar eru meðvituð um að við komum inn með mikinn farangur frá fjölskyldum okkar sem þarf að pakka niður. Þeir sem koma með mikið magn af ótta og ókláruðum viðskiptum frá uppruna fjölskyldunni okkar eru tilhneigingar til að vinna ófaglærð mynstur með maka okkar þar til við verðum meðvitaðri um hvað það er. Það er algengt að taka þátt í ósamþykktum málum úr uppruna fjölskyldunni okkar, sem verða til þess að við horfum á maka okkar með villuleitandi augum og bregðumst enn við leiðum sem okkur hefur verið beitt órétti í bernsku.

Þegar óumflýjanlegir erfiðleikar eiga sér stað í einhverju samstarfi er eitt algengt mynstur fyrir hana að renna sjálfkrafa í stöðu veikra fórnarlambs stóra sterka gaursins sem gerir mistök í villu, eða fyrir hann, hjálparvana fórnarlamb óguðlegu, sjálfselsku nornarinnar. Annað algengt mynstur er að finna okkur daufa tilfinningu vanrækta og hunsaða. Ef við gerum okkur ekki grein fyrir því hversu lítilmótleg þessi viðbragðsmynstur geta verið getur sambandið versnað. Okkur er skorað á að skapa öryggi sem gerir okkur bæði kleift að kanna hvaða gamla efni er virkjað til að takast á við það á áhrifaríkari hátt.

Það er vinna að brjóta upp sjálfvirka viðbrögð við hnéskelfdum sökum þegar hlutirnir fara úrskeiðis. En með meðvitaðri fyrirhöfn ræktum við jákvæða stefnumörkun. Þegar við lærum um gömlu ómeðvitaðu mynstrin okkar og hversu mikil vandræði þau skapa, komumst við að hvöt til að vinna öflugt starf til að losa okkur. Í stað þess að líta á okkur sem fórnarlamb, sem krefst siðferðislegrar jarðar, lítum við betur og komumst að því að frekar en gerendur og fórnarlömb, erum við mun líklegri til að finna samsærismenn sem skapa erfiða atburðarás saman.

Að losa okkur við gömul ófaglærð mynstur krefst mikillar ábyrgðar. Með því að samþykkja að við höfum kraftinn til að hafa áhrif á líf okkar, líður okkur minna eins og fórnarlamb. Þegar við tökum skref fyrir eigin hönd, fullyrðum þarfir okkar og viðurkennum styrk okkar, iðkum við samúðarfullri umhyggju. Við verðum minna háð öðrum til að sjá um okkur og þar af leiðandi ólíklegri til að sökkva í uppgjöf og gremju þegar heimurinn kemur ekki fram við okkur eins og við viljum hafa það.

Þegar við veitum innri vælandi fórnarlambinu smá athygli, verður það minna, frekar en að ráða yfir okkur. Fórnarlamb er ekki stórt í að grípa til aðgerða; þeir eru líklegri til að bregðast við. Þegar viðurkennt er hvað fórnarlambið er svo gremjulegt og sárt við, er oft hægt að grípa til aðgerða til að bæta úr ástandinu.

Jafnvel þegar við viljum ekki halda áfram gömlum hefðum getum við efast um að hægt sé að varpa þeim. Ef við vitum ekki enn hvernig á að gera það er líklegt að við þurfum aðstoð í formi ráðgjafa, stuðningshóps, bóka og námskeiða til að læra færari mynstur. Gnægð hjálpar er í boði þegar við erum tilbúin að nýta okkur hana.

Það eru margar leiðir til að fjölskyldur innræti börn. Foreldrar reyna að gera það besta sem þeir geta, en þeir geta einungis miðlað eigin vitundarstigi til barna sinna. Það eru erfðafræðilegir undanfarar auk fyrirmyndar og lærðrar hegðunar. Það getur verið áfengissýki í fjölskyldunni í kynslóðir. Það getur verið saga kvenna sem varðveita leyndarmál karla um mál eða sifjaspell. Það getur verið ofsafenginn og alls kyns meðferð. Það getur verið mjög tilfinningaþrungið fráhvarf þar sem hver meðlimur býr í sínum heimi, aftengdur öðrum á heimilinu þar sem hann þráir tilfinningalega tengingu og stuðning og áfram og áfram.

Til að fara framhjá eyðileggjandi mynstri þarf ekki vilja til að brjóta gegn fjölskyldukerfinu. Við verðum að brjóta ósýnilegan tryggð við fjölskyldu okkar og skapa nýja veru. Þetta ferli byrjar með því að koma óvirkum mynstri upp í meðvitaða vitund. Að segja okkur sjálfan sannleikann um gífurleika sársaukans sem þessi mynstur hafa valdið okkur í gegnum árin byrjar breytingaferlið. En það er aðeins fyrsta skrefið. Síðan kemur erfið vinna þúsund endurtekninga á annarri hegðun þar til nýtt eðlilegt er komið á.

Sá sem hefur þjáðst af áfengissýki um árabil sækir tólf þrepa fundi og segir sögu sína aftur og aftur, til að halda sannleikanum ofar í meðvitund sinni og velur sér hvern dag edrúmennsku. Rage-a-holic kýs líka, dag frá degi, að halda í skapið og velja færari leiðir til samskipta. Þegar þeir sem hafa haldið leyndarmál fyrir aðra, verndað þau á eigin kostnað, byrja að segja satt, þá er lækningarferlið í gangi.

Þegar við losnum undan erum við stolt af því að hafa hætt ósmekklegu mynstri sem við erfðum frá fjölskyldu minni. Þegar sönnunargögnin byrja að koma inn treystum við því að við munum ekki snúa aftur til munnlegs ofbeldis undir álagi. Við byrjum að treysta því að við myndum aldrei spanka barni til að aga það núna þegar við höfum sjálfsaga og þekkjum skapandi leiðir til að halda einhverri reglu í húsinu. Við lærum að lokum hvernig á að tala sannleikann, án þess að kenna og dómgreind sem einkenndi samskipti okkar þegar við vorum í uppnámi. Við sópum ekki lengur vandamálum undir teppið en höfum náð nægu hugrekki til að ala upp erfiða einstaklinga. Við lærum að tala fyrir eigin hönd og finnum fyrir gífurlegum árangri um þær breytingar sem við höfum gert til að vaxa umfram skilyrðingu frá fortíð okkar.

Þegar við uppgötvum gömlu ófaglærðu mynstrin okkar og tökumst á við, finnum við fyrir því að við erum öflugri og verðum raunverulegri og vellíðanlegri. Þegar við sjáum að sönnunargögnin koma fram um okkar eigin breytingar byrjum við að treysta því að fólk breyti raunverulega. Við óttumst ekki lengur að við séum föst með ófaglærðu mynstrin sem við tókum upp í uppruna fjölskyldu minni eða í fyrri samböndum fullorðinna.

Við getum glaðst yfir þeirri hugmynd að á einhvern hátt leysum við konurnar og karlarnar í föðurættinni okkar sem töldu sig vanmáttuga í samböndum sínum og dreymdi um framtíð þegar börn þeirra og barnabörn myndu njóta öryggis og upplifa hamingju í fjölskyldunni. Við getum haft hugarró um að börnin okkar þurfi ekki að glíma eins mikið við þessi gömlu sársaukafullu mynstur; þeir geta glímt við aðrar áskoranir. Við treystum því að við höfum unnið ógnvænlegt starf við að veita börnum okkar tilfinningalegt umhverfi sem er heilnæmara en það sem við komum frá. Að vita að ófaglærð mynstur sem hafa verið í fjölskyldunni í kynslóðir er nú lokið veitir okkur tilfinningu fyrir sætustu ánægju.

Við gefum 3 ókeypis rafbækur; Ýttu hér. Og vertu viss um að fylgja okkur áfram Facebook.