5 leiðir til að takast á við óvirkt árásargjarnt fólk

Gagnrýnin athugasemd með stóru brosi.

Þögn þegar þú veit þeir geta heyrt í þér.

„En þú sagðir mér ekki að ég yrði að gera það það hátt. “

Passív-árásargjarnt fólk veit bara hvernig á að komast undir húðina og það að gera „LOL“ eftir á gerir það ekki betra.

Svo ef þú ert þreyttur á móðgandi texta og „jk!“ eða veikur fyrir að finna að því er virðist kurteislega en augljóslega reiða glósur frá sambýlismanni þínum, þessi ráð eru fyrir þig ... ólíkt sumar fólk sem við þekkjum (ha! sjáðu hvað ég gerði þar?).

Hlutlaus árásarhneigð, samkvæmt skilgreiningu, er sú list að vera reiður án þess að virðast reiður.

Það er óaðskiljanlegur kaffi- og rjómasnyrningur af tveimur innihaldsefnum: reiði og forðast.

Það fyrsta, reiði - eða frændur hennar pirringur, gremja og pirringur - kúla alltaf undir yfirborðinu. En að reyna að bæla niður reiði er eins og að reyna að halda loki á potti með sjóðandi vatni. Að lokum mun gufuventil spúa út.

Til viðbótar við hálfgerða andúð er annað innihaldsefni í óbeinum yfirgangi forðast. Það er leið til að koma í veg fyrir átök, ekki finna fyrir ósvikinni reiði og forðast að þurfa að vera bein í aðstæðum þar sem manni finnst maður ekki geta - þrír vinningar sem styrkja krafta vana óvirks yfirgangs.

Á leiðinni lærðu flestir sem eru passífir-árásargjarnir að það er ekki í lagi að vera reiður eða í uppnámi. Kannski var þeim kennt að átök séu ógnandi og þau verði að forðast hvað sem það kostar. Kannski var þeim kennt að það að vera „fínn“ og vera ekki að vippa bátnum sé eini kosturinn. Eða kannski er það þeirra háttur til að lýsa yfir óánægju án þess að gera hreina uppreisn.

Svo hvað á að gera þegar félagi þinn heimtar með krepptum tönnum: „Ég er ekki vitlaus.“ Eða unglingurinn þinn segir með augnhjóli: „Æi, þú sagðir mér ekki að þú vildir að ég slætti grasið í dag . “ Eða herbergisfélagi þinn stafsetur „ég losaði niðurfallið“ í baðkarihári sem lítur grunsamlega eins og þitt? Hér eru 5 ráð til að prófa.

1. Athugaðu hvort það er mynstur. Raunveruleikinn er sá að við erum öll mannleg og við eigum öll okkar daga. Stundum lekur athugasemd eða augnhlaup út eins og villurit.

En ef það er mynstur, eða sjálfgefin viðbrögð þegar hlutirnir verða streituvaldandi, þarf að bregðast við aðgerðalausum yfirgangi.

Sem sagt, að horfast í augu við það er einmitt það sem aðgerðalaus árásargjarn maður reynir að forðast. Hlutlausir árásargjarnir menn forðast átök eins og torfur á gangstéttinni. En þá myndast gremja og reiði þeirra lekur meira en regnfrakki svíns. Sem færir okkur til ...

2. Gerðu það ljóst að það er óhætt að tala það út. Passive-árásargjarnt fólk hegðar sér eins og það gerir vegna þess að það óttast hvernig þú bregst við. Þeir eru hræddir við að þú hrópar á þá, hafnar þeim, hættir að elska þá eða bregðirst á annan hátt við á mun sterkari hátt en þú raunverulega gerir.

Það er sérstaklega mikilvægt að kalla fram óbeina árásarhegðun í vinnunni. Hlutlausir árásargjarnir samstarfsmenn eru oft óánægðir eða óöruggir í störfum sínum. En frekar en að skýrt merkja mál sem eitthvað sem þarf að taka á, þá lýsa óvirkir árásargjarnir vinnufélagar í staðinn vanþóknun sinni með því að skapa hindranir, sóa tíma og gera almennt vinnu allra erfiðari, svo ekki sé minnst á minna skemmtilegt.

Þess vegna, hvort sem er í vinnunni eða heima, skaltu gera þér grein fyrir því að þú viljir frekar að einhver komi með vandamál í ljós en láti það þvælast fyrir hjúp. Gagnrýnið, styrktu þetta með því að bregðast ekki við því sem þeir eru hræddir við. Ef þú sprengir toppinn þinn, gerir lítið úr þeim eða þagar reiði sína á annan hátt, fara þeir aftur í skelina sína, eins og einsetukrabbi með aðeins klærnar hangandi út.

Nú, ef þú reynir að tala það út en þeir neita samt reiði eða óánægju („Ég? Mér líður vel. Allt er í lagi.“ Eða, „Því miður var ég seinn en ég sá enga áminningapóst,“) hlutir fara allt í einu á allt annað stig.

3. Í ólæknandi tilvikum skal staðfesta þau ... Stundum er aðgerðalaus yfirgangur svo rótgróinn að það verður sjálfgefin leið til að takast á við heiminn. Fyrir langvarandi aðgerðalausa árásargjarna einstaklinga, auk þess að forðast reiði, forðast þeir ábyrgð.

Hlutlausir árásargjarnir gera þetta til að forðast að verða uppvísir að bilun (þegar öllu er á botninn hvolft, ef hundurinn borðar heimavinnuna sína, geturðu ekki gefið þeim F á því) eða til að forðast starf sem þeim finnst þeir vera of góðir fyrir (Hver heldur pabbi að hann sé að segja mér að moka innkeyrsluna?)

Hvernig sem það birtist, þegar hinn óvirki-árásargjarn einstaklingur lendir í vörn, þá gerir hann sig að fórnarlambinu. Þetta setur þig á erfiðan stað, því að sama hvernig þú kynnir það, þeir sjá tilraun þína til samskipta og vekja upp sveigju og afsökun. "Hvað? Ég tók handklæðin úr þurrkara eins og þú spurðir - þú sagðir mér ekki að ég yrði að brjóta saman þá og settu þá í burtu. “

Byrjaðu því á samkennd. Viðurkenndu afsökun þeirra, jafnvel þó að þú veltir augunum innbyrðis. Af hverju? Það er mikilvægt að samræma sig þeim, því að vinna gegn þeim er í besta falli hált, í versta falli andstætt. "Ég skil það." "Ég skil." "Ég heyri í þér." Gerðu það ljóst að þú vinnur saman sem lið. En þá...

4. Haltu þeim til ábyrgðar. Fólk sem er óvirkt árásargjarnt hegðar sér eins og það gerir vegna þess að það kemst upp með það. Ef þeir fá frípassa vegna þess að hundurinn át heimavinnuna sína, þá geturðu veðjað á að þeir dýfa heimanámi kvöldsins í sósu og láta það gerast aftur.

Viðurkenndu því aðstæður þeirra, taktu þig við þau, en haltu þeim síðan að skyldum sínum, jafnvel þó að (sérstaklega ef!) Væri auðveldara að bjarga þeim eða vinna verk sín sjálfur.

Til dæmis „Hundurinn át heimavinnuna þína? Mér þykir svo leitt að þetta kom fyrir þig. Það kom fyrir mig nokkrum sinnum - það lyktar. Hérna er annað eintak - þú getur skilað því á morgun ásamt heimanáminu í kvöld. “

Í hnotskurn er viðurkenning og samúð með „óheiðarlega“ nálgun þeirra, en staðlarnir breytast ekki. Það er þess virði að vera óþægilegt af þinni hálfu að narta því í budduna. „Mér skilst að þú hafir ekki farið í búðina vegna þess að þú mundir ekki hvað ég bað þig um að kaupa. En við erum enn laus við sápu og tannkrem, svo takk fyrir að fara núna. “

5. Og verðlaunaðu þá þegar þeir eru rétt fullyrt. Ef langvarandi seint aðgerðalaus-árásargjarn manneskja nær að mæta tímanlega, láttu þá í ljós raunverulega ánægju að þeir séu til staðar. Ekki með kaldhæðnu „Gaman að sjá þig tímanlega í eitt skipti,“ heldur með stóru brosi og ósvikinni fyrirspurn um hvað þau eru að gera um helgina.

Sömuleiðis, ef einhver sem er venjulega seinþreyttur ljúka verkefni á réttum tíma, gefðu þeim það hrós sem þeir vilja leynilega. „Hey, þú ert hér rétt á punktinum. Ég þakka það virkilega. “

Þegar öllu er á botninn hvolft er passíft-árásargjarnt fólk, eins svekkjandi og það er, eins og allir aðrir. Í grunninn vilja þeir bara ást og samþykki. Og á meðan þeir gera það vissulega erfitt að komast framhjá prickles þeirra, með nokkrum einföldum aðferðum, geturðu hjálpað þeim að haga sér betur í kringum þig, sem er algjörlega þess virði að missa af fyndið eek-verðugt passive-árásargjarnt "áminning" tölvupóst sem sent er til alls starfsfólks .

Facebook / LinkedIn mynd: fizkes / Shutterstock