3 leiðir til að segja þér hræddan við ástina

Efni.

• Tengsl Essential Les
• 23 ástæður fyrir því að fólk yfirgefur sambönd

Þó að flest okkar segjumst vilja ást, höfum við nokkurn veginn ótta í kringum nánd. Tegund og umfang þessa ótta getur verið breytilegt eftir persónulegri sögu okkar: tengimynstrunum sem við þróuðum og sálfræðilegu varnarmálinu sem við mynduðum til að vernda okkur gegn snemma sárindum. Þessi mynstur og varnir hafa tilhneigingu til að halda aftur af okkur eða jafnvel skemmta rómantísku lífi okkar. Samt er mikilvægt að muna að við komumst heiðarlega að ótta okkar.

Vegna þess að tengsl okkar í æsku þjóna sem fyrirmyndir fyrir það hvernig við búumst við því að sambönd virki alla ævi okkar, geta erfiðleikar í þessum fyrstu samböndum orðið til þess að við verðum sjálfverndandi. Við getum haldið að við viljum ást og tengsl, en á dýpri stigi erum við ónæm fyrir því að láta vaktina fara af ótta við að hræra og upplifa aftur gamlar, sársaukafullar tilfinningar. Eins og faðir minn, sálfræðingur og höfundur Ótti við nánd Robert Firestone skrifaði: „Flestir óttast nánd og eru um leið hræddir við að vera einir.“ Þetta getur skapað mikið rugl, þar sem tvískinnungur einstaklings getur valdið raunverulegri ýtingu og hegðun í hegðun sinni. Svo, hvernig geturðu greint hvort ótti þinn við nánd er að verða í vegi fyrir ást?

1. Aðgerðir þínar passa ekki við fyrirætlanir þínar

Hjá sumum er kvíði þeirra varðandi sambönd áberandi. Þeir geta meðvitað tekið eftir eðlishvöt þeirra til að draga sig frá tengingu eða skuldbindingu. Fyrir aðra getur það verið lúmskara. Þeim kann að líða eins og þeir séu að reyna nálægð þegar aðgerðir þeirra leiða til þveröfugs. Vegna þessa ruglings er það fyrsta sem þarf að velta fyrir sér hversu mikið það sem við höldum að við viljum passa við hegðun okkar.

Leiðin til að skapa fjarlægð í sambandi er mismunandi fyrir hvert okkar og er yfirleitt mjög upplýst af tengslasögu okkar. Einstaklingur með tengslamynstur sem sleppir forðast getur verið fjarri þörfum annars manns, einkum rómantísks félaga. Þeir hafa tilhneigingu til að vera gervióháðir, hugsa um sjálfa sig en finnst krefjandi að stilla til maka síns og finna til samúðar gagnvart óskum og þörfum hins. Þeir geta forðast að komast of nálægt og gremja einhvern annan eftir því. Þegar félagi þeirra (oft óhjákvæmilega) lýsir gremju yfir því að vilja meira frá þeim, þá getur sá sem er forðast að draga sig enn meira í burtu og finnur fyrir því að „þurfa“ maka síns.

Einstaklingur með upptekið viðhengismynstur getur fundið fyrir því gagnstæða, eins og það þarf að ná athygli maka síns. Þeir geta haft tilhneigingu til að verða óöruggari, hafa áhyggjur, efast um sjálfan sig, vænisýki, tortryggni eða öfund í samböndum sínum. Þeir halda kannski að þeir séu að leita að meiri nálægð við maka sinn, en þeir geta tekið þátt í venjum sem eru meira loðnar og ráðandi, sem raunverulega þjónar til að ýta maka sínum frá.

Einstaklingur með tengslamynstur sem óttast að forðast er líklegt til að óttast bæði um maka sinn sem kemur í áttina að honum og um maka sinn sem dregur sig frá þeim. Þegar hlutirnir koma of nálægt eru þeir líklegir til að draga sig aftur en þegar þeir skynja að félagi þeirra er að hverfa á braut geta þeir orðið mjög loðnir og óöruggir.

Að kynnast viðhengjasögu okkar getur veitt okkur gífurlega innsýn í mynstur okkar og skilning á hegðun okkar. En þegar við erum að skoða sambönd okkar í rauntíma er dýrmætt að bera kennsl á þau augnablik þegar aðgerðir okkar passa ekki við hugmynd okkar um það sem við viljum. Segjum við að við viljum fara í burtu með maka okkar, eyða öllum tíma okkar í að skipuleggja frekar en að lifa í augnablikinu?

Kvartum við yfir því að fá ekki einn tíma og vindum okkur síðan í símann okkar allt tímabilið sem við erum saman? Segjum við að við viljum hitta einhvern en koma með ástæður fyrir því að fara ekki saman með hverjum einstaklingi sem við lendum í? Trúum við að við viljum vera viðkvæm en lendum í því að gera lítið úr félaga okkar? Segjum við að við elskum manneskjuna en gefum okkur ekki tíma til að spyrja þá um sjálfa sig? Þessar mótvægisaðgerðir geta í raun verið merki um að við erum hrædd við að vera viðkvæm og komast of nálægt.

2. Þú verður að gagnrýni gagnvart maka þínum eða hugsanlegum samstarfsaðilum

Ein algengasta kvörtunin milli hjóna eftir að þau hafa verið saman um hríð er að þau missa neistann eða hætta að vera eins spennt eða laðast að hvort öðru. Margt af þessu hefur með varnarkerfið okkar að gera. Meiri nálægð finnst mér ógnandi. Þess vegna, þegar hlutirnir verða alvarlegri, byrjum við að neyða fjarlægð með því að láta undan mun neikvæðari hugsunum og athugunum á maka okkar.

Tengsl Essential Les

23 ástæður fyrir því að fólk yfirgefur sambönd